Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Эдуард Шамсутдинов в беседе с «Радио 1» отметил, что все люди неповторимы, и их реакции на физические нагрузки складываются под влиянием разных обстоятельств: наследственности, жизненного опыта, уровня стресса и даже настроения в определённый момент времени.
Для одних людей занятия йогой служат методом сбавить темп, сконцентрироваться на дыхании и снять внутреннее напряжение. Для других же такое занятие может выглядеть однообразным и малорезультативным. И здесь вступают в игру гормональные процессы, уточнил специалист.
«Во время физической активности выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности. Но не только они играют роль. Кортизол, гормон стресса, тоже активно участвуют в этом процессе», — добавил Шамсутдинов.
Если человек постоянно пребывает в напряжении и предпочитает активные тренировки, уровень кортизола способен удерживаться на высоких отметках, что в конечном счете может спровоцировать эмоциональное истощение, пояснил он.
По словам эксперта, нагрузки с отягощением могут дать отличную возможность выплеснуть накопившуюся энергию тем, кому необходим мощный выброс адреналина. Это приносит чувство власти над ситуацией и физической силы. Однако если человек и без того перегружен стрессом, подобная активность способна лишь усилить его непростое положение.
Ранее психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Спасатели Якутии начали вывозить отделившиеся фрагменты ракеты-носителя, запущенной в декабре прошлого года. Работы идут в Вилюйском и Алданском районах. Заместитель начальника аэромобильного отряда Павел Алексеев пояснил, что обломки эвакуируют сотрудники…
Если воздерживаться от приема пищи в течение 12 часов, организм начинает адаптироваться к дефициту энергии, используя жировые запасы. Кроме того, возможно начало процесса клеточного обновления, при котором поврежденные клетки устраняются.…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Соединенные Штаты не сокращали свой контингент в Польше. Речь идет лишь о временной отсрочке отправки подразделения, которое должно было прибыть в страну. Это…
Заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков в интервью ТАСС сделал заявление о позиции Соединенных Штатов в области контроля над вооружениями. По словам эксперта, американская сторона стремится получить так называемую…
В России зафиксирован рост числа фишинговых атак, в которых злоумышленники маскируются под известные авиакомпании и РЖД. О новом способе обмана ТАСС рассказал эксперт «Народного фронта. Аналитика» Галактион Кучава. По его…
Результаты встречи главы Белого дома Дональда Трампа с председателем КНР Си Цзиньпином указывают на готовность Соединённых Штатов признать Украину сферой интересов России. На это обратил внимание бывший помощник Леонида Кучмы…