Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Эдуард Шамсутдинов в беседе с «Радио 1» отметил, что все люди неповторимы, и их реакции на физические нагрузки складываются под влиянием разных обстоятельств: наследственности, жизненного опыта, уровня стресса и даже настроения в определённый момент времени.
Для одних людей занятия йогой служат методом сбавить темп, сконцентрироваться на дыхании и снять внутреннее напряжение. Для других же такое занятие может выглядеть однообразным и малорезультативным. И здесь вступают в игру гормональные процессы, уточнил специалист.
«Во время физической активности выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности. Но не только они играют роль. Кортизол, гормон стресса, тоже активно участвуют в этом процессе», — добавил Шамсутдинов.
Если человек постоянно пребывает в напряжении и предпочитает активные тренировки, уровень кортизола способен удерживаться на высоких отметках, что в конечном счете может спровоцировать эмоциональное истощение, пояснил он.
По словам эксперта, нагрузки с отягощением могут дать отличную возможность выплеснуть накопившуюся энергию тем, кому необходим мощный выброс адреналина. Это приносит чувство власти над ситуацией и физической силы. Однако если человек и без того перегружен стрессом, подобная активность способна лишь усилить его непростое положение.
Ранее психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов уточнил, что переход на четырёхдневный график работы возможен только для определённых профессий, где оплата зависит от результатов, а не от отработанного времени. Об этом сообщает издание «Подъём». Он назвал юристов, консультантов,…
5 июля японский космический зонд «Хаябуса-2» успешно пролетел в непосредственной близости от астероида Торифунэ. Пролет осуществлялся на расстоянии около 800 метров от поверхности небесного тела. Согласно заявлению JAXA, сделанному во время прямой трансляции, аппарат двигался со скоростью…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков утверждает, что специальная военная операция продолжается как настоящая война из-за поддержки Киева со стороны Берлина, Парижа, Гааги, Осло и Вашингтона. «Идет война, это настоящая война.…
На 11-м километре автодороги Зарайск – Журавна, проходящей по территории Московской области, произошло дорожно-транспортное происшествие с участием легкового автомобиля и рейсового автобуса. Подмосковная полиция в своем Telegram-канале распространила предварительные сведения…
В воскресенье, 5 июля, в онлайн-формате стартовала встреча семи государств, входящих в ОПЕК+ и добровольно взявших на себя дополнительные обязательства по сокращению добычи нефти. Источник в одной из делегаций сообщил…
Ученые из Корейского университета провели сравнительный анализ 27 штаммов молочнокислых бактерий. Результаты работы опубликованы в журнале Frontiers in Microbiology. Исследователи оценили устойчивость пробиотиков к кислотной среде желудка и воздействию желчи,…