Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Психолог Эдуард Шамсутдинов в беседе с «Радио 1» отметил, что все люди неповторимы, и их реакции на физические нагрузки складываются под влиянием разных обстоятельств: наследственности, жизненного опыта, уровня стресса и даже настроения в определённый момент времени.
Для одних людей занятия йогой служат методом сбавить темп, сконцентрироваться на дыхании и снять внутреннее напряжение. Для других же такое занятие может выглядеть однообразным и малорезультативным. И здесь вступают в игру гормональные процессы, уточнил специалист.
«Во время физической активности выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности. Но не только они играют роль. Кортизол, гормон стресса, тоже активно участвуют в этом процессе», — добавил Шамсутдинов.
Если человек постоянно пребывает в напряжении и предпочитает активные тренировки, уровень кортизола способен удерживаться на высоких отметках, что в конечном счете может спровоцировать эмоциональное истощение, пояснил он.
По словам эксперта, нагрузки с отягощением могут дать отличную возможность выплеснуть накопившуюся энергию тем, кому необходим мощный выброс адреналина. Это приносит чувство власти над ситуацией и физической силы. Однако если человек и без того перегружен стрессом, подобная активность способна лишь усилить его непростое положение.
Ранее психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» сообщила, что яблоки представляют собой один из наиболее доступных источников витаминов, содержащий целый комплекс питательных веществ. По словам эксперта, этот фрукт включает…
Врач-диетолог Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» раскрыла полезные свойства яблочных зерен. По словам специалиста, эти элементы фрукта содержат ценные компоненты, способные поддержать организм. Королева отметила, что яблоки обладают…
В итальянской коммуне Каподимонте 28-летняя мать двоих детей скончалась после того, как подавилась во время еды. Врачи в течение шести дней пытались спасти женщину, сообщает ASNA. Трагедия произошла во время…
Предложение перевести деньги на так называемый безопасный счет является признаком мошенничества. Об этом ТАСС рассказал начальник пресс-службы ГУ МВД России по Москве Владимир Васенин. По его словам, никаких специальных счетов,…
Сооснователь общественного движения «Дай лапу» Александра Нуриева в беседе с «Радио 1» заявила, что животных к вакцинации необходимо подготавливать. По её словам, игнорирование подготовительного этапа способно привести к непредсказуемым последствиям…
Долгожданный отдых нередко начинается с дискомфорта: заложенные уши, отеки ног и тяжесть в теле появляются уже в первые часы полета. Путешественники задаются вопросом, как избежать этих неприятных симптомов и помочь…