Социальный психолог Андрей Шахов рассказал, что осознать наличие проблем с самооценкой — уже полдела на пути к их решению. Далее есть еще семь шагов, чтобы справиться с ситуацией. Об этом пишет РИАМО.
Во-первых, нужно думать о себе позитивно и изгнать из себя «строго родителя». Важно больше хвалить себя, отмечать любые победы и не забывать о собственной уникальность. Во-вторых, необходимо окружить себя близкими и поддержкой. Это может быть подруга, сестра или единомышленник из чата специализированного форума.
Третий шаг на пути поднятия самооценки — научиться говорить «нет». Перед тем, как согласиться на что-то, нужно задать себе вопрос: действительно ли этого хочу? Далее создайте вокруг себя позитивный опыт. Возьмите бумагу и ручку и запишите не менее 50 положительных оценок самого себя.
«Будьте глухи к критике. Здесь я имею ввиду критику в широком смысле — замечания малознакомых людей, комментарии подписчиков, колкости и непрошеные советы. Но не забывайте, что критика может быть конструктивной», — сказал Шахов. Шестой и седьмой шаги заключаются в том, чтобы не сравнивать себя с другими и начать действовать (записаться на кружок, заняться питанием и тд).
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что сделать для борьбы с осенней хандрой. Здесь важно понимать различие между двумя понятиями: хандра и депрессия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Уфе обнаружили тело подростка, который учился в одной из престижных гимназий города. Обстоятельства гибели несовершеннолетнего пока остаются неизвестными. Об этом сообщает местное издание «Пруфы». По предварительной информации, погибший был…
Посторонние звуки, возникающие при движении — хруст в коленных суставах, щелчки пальцев, звуки во время подъёма по лестнице — не обязательно свидетельствуют о патологии суставов. Такие проявления фиксируются и у…
Возглавить европейскую переговорную группу, которая будет вести диалог с Россией, способен генеральный секретарь НАТО Марк Рютте. При этом в обсуждаемом перечне кандидатов его фамилия отсутствует. Подобный прогноз в разговоре с…
Минэнерго России сообщило о снижении цен на топливо на фоне увеличения предложения. Этому способствовали возвращение нефтеперерабатывающих заводов после ремонтов и сезонное сокращение спроса. По данным Росстата, с 13 по 19…
В пригородах Парижа школьники могут месяцами оставаться без полноценного обучения из-за нехватки преподавателей. В некоторых учебных заведениях отсутствующим педагогам не находят замену, а детей распределяют по другим классам или отправляют…
В России педагоги могут получить право бесплатно посещать музеи при предъявлении специального удостоверения учителя. Соответствующую инициативу подготовило Министерство просвещения РФ. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на проект постановления…