Социальный психолог Андрей Шахов рассказал, что осознать наличие проблем с самооценкой — уже полдела на пути к их решению. Далее есть еще семь шагов, чтобы справиться с ситуацией. Об этом пишет РИАМО.
Во-первых, нужно думать о себе позитивно и изгнать из себя «строго родителя». Важно больше хвалить себя, отмечать любые победы и не забывать о собственной уникальность. Во-вторых, необходимо окружить себя близкими и поддержкой. Это может быть подруга, сестра или единомышленник из чата специализированного форума.
Третий шаг на пути поднятия самооценки — научиться говорить «нет». Перед тем, как согласиться на что-то, нужно задать себе вопрос: действительно ли этого хочу? Далее создайте вокруг себя позитивный опыт. Возьмите бумагу и ручку и запишите не менее 50 положительных оценок самого себя.
«Будьте глухи к критике. Здесь я имею ввиду критику в широком смысле — замечания малознакомых людей, комментарии подписчиков, колкости и непрошеные советы. Но не забывайте, что критика может быть конструктивной», — сказал Шахов. Шестой и седьмой шаги заключаются в том, чтобы не сравнивать себя с другими и начать действовать (записаться на кружок, заняться питанием и тд).
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что сделать для борьбы с осенней хандрой. Здесь важно понимать различие между двумя понятиями: хандра и депрессия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что любые попытки контактов по урегулированию конфликта на Украине представляют собой движение в сторону мира. Свое мнение представитель Кремля высказал журналистам, комментируя прошедшие в…
Эскалация атак на коммерческие суда в акватории Ближнего Востока способна спровоцировать повышение стоимости нефти до отметки в $120 за баррель. Такой прогноз представило агентство Bloomberg, опираясь на расчеты специалистов банка…
Украинское командование уже неделю опровергает заявления о переходе Святогорска под контроль России, несмотря на то, что президент РФ Владимир Путин объявил о взятии города ещё 1 сентября. Командующий 3-м армейским…
Пресс-служба Российского общества «Знание» рассказала о том, что впервые в истории страны 8 сентября будет отмечаться День языков народов Российской Федерации, утвержденный указом президента Владимира Путина. Об этом в понедельник,…
Многие водители предпочитают эксплуатировать автомобиль с почти пустым топливным баком, отправляясь на заправку лишь после того, как загорится индикатор низкого уровня топлива. Автоэксперт Дмитрий Славнов в беседе с интернет-изданием «Подмосковье…
Глава Главного управления разведки (ГУР) Украины Олег Иващенко дал оценку возможностей России по продолжению боевых действий. Как сообщает агентство «Укринформ», по мнению Иващенко, у российской стороны пока достаточно ресурсов для…