Социальный психолог Андрей Шахов рассказал, что осознать наличие проблем с самооценкой — уже полдела на пути к их решению. Далее есть еще семь шагов, чтобы справиться с ситуацией. Об этом пишет РИАМО.
Во-первых, нужно думать о себе позитивно и изгнать из себя «строго родителя». Важно больше хвалить себя, отмечать любые победы и не забывать о собственной уникальность. Во-вторых, необходимо окружить себя близкими и поддержкой. Это может быть подруга, сестра или единомышленник из чата специализированного форума.
Третий шаг на пути поднятия самооценки — научиться говорить «нет». Перед тем, как согласиться на что-то, нужно задать себе вопрос: действительно ли этого хочу? Далее создайте вокруг себя позитивный опыт. Возьмите бумагу и ручку и запишите не менее 50 положительных оценок самого себя.
«Будьте глухи к критике. Здесь я имею ввиду критику в широком смысле — замечания малознакомых людей, комментарии подписчиков, колкости и непрошеные советы. Но не забывайте, что критика может быть конструктивной», — сказал Шахов. Шестой и седьмой шаги заключаются в том, чтобы не сравнивать себя с другими и начать действовать (записаться на кружок, заняться питанием и тд).
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что сделать для борьбы с осенней хандрой. Здесь важно понимать различие между двумя понятиями: хандра и депрессия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
США могли потратить около одного триллиона долларов на изучение неопознанных летающих объектов и возможной внеземной жизни, а также на сохранение секретности этих исследований. Об этом сообщает International Business Times (IBT).…
Семилетняя девочка, пострадавшая в результате наезда квадроцикла на пляже в Приморском крае, находится в реанимации в крайне тяжелом состоянии. Об этом сообщили в пресс-службе Минздрава региона. По данным прокуратуры Приморского…
Выступление Дженнифер Лопес спровоцировало активное обсуждение в интернете. Пользователи социальных сетей сосредоточились на эмоциональном монологе певицы, произнесенном со сцены. Реакция аудитории оказалась неоднозначной — одни поддержали артистку, другие подвергли ее…
Депутаты Госдумы от КПРФ Алексей Куринный, Казбек Тайсаев и Николай Иванов предложили увеличить выплаты для медицинских работников, которые переезжают в регионы с режимом контртеррористической операции (КТО). Соответствующее обращение они направили…
Нарушение состава микробиома полости рта может быть связано с симптоматическим остеоартрозом кистей, который вызывает боль, скованность и снижение силы хвата. К такому выводу пришли ученые, изучившие связь между бактериями полости…
Сенат Конгресса США может рассмотреть законопроект об ужесточении санкций против России уже на следующей неделе. Об этом сообщает портал Axios со ссылкой на источники. По данным издания, представители Демократической партии…