Социальный психолог Андрей Шахов рассказал, что осознать наличие проблем с самооценкой — уже полдела на пути к их решению. Далее есть еще семь шагов, чтобы справиться с ситуацией. Об этом пишет РИАМО.
Во-первых, нужно думать о себе позитивно и изгнать из себя «строго родителя». Важно больше хвалить себя, отмечать любые победы и не забывать о собственной уникальность. Во-вторых, необходимо окружить себя близкими и поддержкой. Это может быть подруга, сестра или единомышленник из чата специализированного форума.
Третий шаг на пути поднятия самооценки — научиться говорить «нет». Перед тем, как согласиться на что-то, нужно задать себе вопрос: действительно ли этого хочу? Далее создайте вокруг себя позитивный опыт. Возьмите бумагу и ручку и запишите не менее 50 положительных оценок самого себя.
«Будьте глухи к критике. Здесь я имею ввиду критику в широком смысле — замечания малознакомых людей, комментарии подписчиков, колкости и непрошеные советы. Но не забывайте, что критика может быть конструктивной», — сказал Шахов. Шестой и седьмой шаги заключаются в том, чтобы не сравнивать себя с другими и начать действовать (записаться на кружок, заняться питанием и тд).
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что сделать для борьбы с осенней хандрой. Здесь важно понимать различие между двумя понятиями: хандра и депрессия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украина вновь оказалась в центре внимания на конференции по безопасности в Мюнхене. В этот раз не обошлось без абсурда и взаимных обиняков. Об этом информирует Bloomberg и Financial Times. Владимир…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима неоднократно предпринимали попытки нанести удары по территории государства, применяя боевые БПЛА. В оборонном ведомстве отметили, что отразить…
Реакцию президента России Владимира Путина на провокационный вопрос американского журналиста об «освобождении» Тайваня китайские СМИ назвали дипломатическим успехом. Как пишет издание Sohu, вопрос был задан на фоне обострения ситуации в…
Глава датского правительства Метте Фредериксен предположила, что в обозримом будущем действия Российской Федерации и Китайской Народной Республики могут создать определённую опасность для гренландской территории, тогда необходимо будет реагировать на происходящие события. Такой точкой зрения…
Норвежский политолог Гленн Дизен негативно высказался по поводу очередной ежегодной международной конференции по вопросам безопасности, которая проходит в Мюнхене. В этот раз она была посвящена исключительно распространению милитаристских нарративов. На своих страницах в социальных сетях он подчеркнул,…
Глава киевского режима Владимир Зеленский поделился подробностями по поводу договорённостей, которые властям державы хотелось бы заключить с Соединёнными Штатами Америки после завершения бушующего на украинской территории противостояния. На своих страницах в социальных сетях он отметил, что в текущий…