Социальный психолог Андрей Шахов рассказал, что осознать наличие проблем с самооценкой — уже полдела на пути к их решению. Далее есть еще семь шагов, чтобы справиться с ситуацией. Об этом пишет РИАМО.
Во-первых, нужно думать о себе позитивно и изгнать из себя «строго родителя». Важно больше хвалить себя, отмечать любые победы и не забывать о собственной уникальность. Во-вторых, необходимо окружить себя близкими и поддержкой. Это может быть подруга, сестра или единомышленник из чата специализированного форума.
Третий шаг на пути поднятия самооценки — научиться говорить «нет». Перед тем, как согласиться на что-то, нужно задать себе вопрос: действительно ли этого хочу? Далее создайте вокруг себя позитивный опыт. Возьмите бумагу и ручку и запишите не менее 50 положительных оценок самого себя.
«Будьте глухи к критике. Здесь я имею ввиду критику в широком смысле — замечания малознакомых людей, комментарии подписчиков, колкости и непрошеные советы. Но не забывайте, что критика может быть конструктивной», — сказал Шахов. Шестой и седьмой шаги заключаются в том, чтобы не сравнивать себя с другими и начать действовать (записаться на кружок, заняться питанием и тд).
Ранее психолог Михаил Хорс рассказал, что сделать для борьбы с осенней хандрой. Здесь важно понимать различие между двумя понятиями: хандра и депрессия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Стало известно, куда будут лететь и ехать россияне в новогоднюю ночь. Об этом сообщает RT со ссылкой на сервис для планирования путешествий OneTwoTrip. Специалисты проанализировали авиа- и ж/д бронирования, приходящиеся…
45-летняя адвокат и певица Ксения Гордон с юмором поздравила телеведущего Александра Гордона с его новым браком. В своем обращении, записанном в автомобиле, она насмешливо прокомментировала выбор телеведущего, который вновь связал…
В России ввели электронные студенческий билет и зачетную книжку. Соответствующий закон в пленедельник подписал президент РФ Владимир Путин. Согласно документу, студенты вузов, ординаторы, ассистенты-стажеры и аспиранты будут получать сведения о…
Согласно новым правилам, российские туристы теперь могут попасть в Таиланд только воздушным транспортом. Возможно, в связи с этим правилом нашим путешественникам отказывают на границе во въезде в эту азиатскую страну.…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен объяснил, в каком случае конфликт на Украине будет прекращен. Своим мнением он поделился в соцсетях. «Признание коренных причин войны — это не «пророссийская» позиция,…
Доктор юридических наук, профессор, декан факультета права НИУ ВШЭ Вадим Виноградов объяснил, кто может быть привлечен к работе в новогодние праздники. Об этом сообщает RT. По его словам, в случае…