Общество

Психолог Шахов назвал 3 методики борьбы со стрессом

22 сентября 2022, 16:01 — Общественная служба новостей — ОСН

Социальный психолог Александр Шахов в беседе с РИАМО рассказал о том, как следует бороться со стрессом.

«Живите сегодняшним днем. Не думайте о прошлом, что было, что потеряли. Не думайте о будущем, что будет, как будете жить. Живите сегодня, даже если вокруг все рушится. День спасения человека — сегодня. И если вы любите думать о завтрашнем дне, лучший способ подготовиться к нему — сегодня. Сегодняшний день — ваша жизнь», — объяснил эксперт.

Он также добавил, что для собственного спокойствия следует задать самому себе три вопроса: ««Что самое страшное может со мной случиться при данных обстоятельствах?; Что самое страшное может со мной случиться при данных обстоятельствах?; Как я могу с этим смириться?».

«Если решение неочевидно, значит, недостаточно информации. Не пытайтесь гадать, что будет или что произошло, сосредоточьтесь на том, чтобы собирать информацию. Когда вы гадаете, вы начинаете беспокоиться, что не можете решить ситуацию — это выматывает», — заявил Шахов.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что психолог Ксения Аверс дала 10 советов, как избавиться от тревожных мыслей и настроиться на лучшее.

Поделиться
Ксения Смирнова

Прошла путь от переводчика и копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановилась на работе с лентой новостей. Работала с несколькими региональными новостными изданиями Санкт-Петербурга, Сибири, Нижнего Новгорода, с 2020 года работаю с федеральной повесткой

Последние статьи

Фитнес-эксперт Халимов посоветовал тренироваться в жару после 19:00

Эксперт по фитнесу Эмиль Халимов в беседе с NEWS.ru назвал оптимальные временные промежутки для физической активности в жаркую погоду. По его словам, тренировки разумно переносить на период до 9:00 утра…

% дней назад

«ГЛОНАСС» анонсирует полевые испытания принудительной остановки беспилотников

На полях форума беспилотных аппаратов «Крылья Сахалина», проходившего 3-4 июля в Корсаковском районе, представитель АО «ГЛОНАСС» Сергей Кукарев сообщил ТАСС о планах проведения испытаний механизма принудительной остановки дронов. Тестирование устройства…

% дней назад

Депутат Колесник: освобождение Константиновки указывает на перелом в СВО

Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил NEWS.ru, что успех российской армии в Константиновке стал сигналом для Владимира Зеленского. Освобождение города свидетельствует о наступлении переломного момента в ходе специальной…

% дней назад

Аномальная жара и штормы оставили без электричества 843 тыс. американских домов

По данным сервиса PowerOutage, в США более 843 тысяч домохозяйств лишились электроснабжения. Причиной массовых отключений стали экстремальная жара и штормовая погода, охватившие центральные и восточные штаты. На момент 16:19 по…

% дней назад

Пожар на складе в Ставрополе увеличился до 5 тыс. кв. метров

Площадь пожара на складе в Ставрополе увеличилась до 5 тыс. квадратных метров. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на МЧС России. На месте возгорания частично обрушилась кровля здания, сообщили в министерстве. «Тушение осложняют высокая температура и конструктивные особенности здания», –…

% дней назад

Герой России Поддубный призвал убрать барьеры для участия ветеранов в экономике

Герой России, участник федеральной пятерки избирательного списка «Единой России» на выборах в Государственную думу Евгений Поддубный выступил с инициативой устранения всех барьеров для активного участия ветеранов боевых действий в экономической…

% дней назад