Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Стремление всегда быть удобным для других людей может привести к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере связи с собственными желаниями. Как рассказала «Газете.Ru» психолог Ирина Севрюкова, многие ошибочно считают такое поведение социальной нормой, хотя на деле оно разрушительно сказывается на психическом здоровье.
Эксперт объяснила, что за мнимой «хорошестью» часто скрываются глубинные страхи и неуверенность в себе. Человек, не умеющий говорить «нет», подсознательно пытается «заслужить» любовь и признание, но эта стратегия обычно приводит к обратному результату, окружающие чувствуют фальшь и начинают испытывать раздражение от навязанного чувства долга.
Особенно опасной такая модель поведения становится в близких отношениях, где годами накапливаемые обиды могут внезапно привести к разрыву. Психолог рекомендует учиться отстаивать свои границы через простые техники: задавать себе вопрос о истинных мотивах своих действий, использовать формулировки «мне нужно подумать» вместо немедленного согласия и мягко, но четко говорить о своих ограничениях.
Как подчеркивает специалист, цель такой работы – не эгоизм, а построение честных и взаимных отношений, которые в конечном итоге дарят настоящую эмоциональную свободу.
Ранее психотерапевт Анастасия Кардиакос поделилась, как справиться с сильной тревогой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Великобритании Джойс Сторр отметила 102-й день рождения и рассказала, что считает одним из главных секретов своего долголетия. Об этом сообщает издание Hull Daily Mail. Сторр родилась 10 июня 1924…
Как удалось выяснить Reuters у собственных источников в западных компаниях по морской безопасности, разминирование Ормузского пролива до уровня, позволяющего безопасное судоходство, займет от 40 до 50 дней. Об этом в…
Помощник президента РФ и председатель Морской коллегии Николай Патрушев заявил, что неонацистские группировки оказывают влияние на Владимира Зеленского и держат в страхе население Украины. Об этом он сказал в интервью…
Президент США Дональд Трамп заявил, что после урегулирования конфликта с Ираном Вашингтон сосредоточится на ситуации вокруг Украины, передает РИА Новости. По словам американского лидера, сначала США намерены завершить работу по иранскому направлению, а затем переключиться…
Международная федерация футбола нарушила собственный протокол ради президента США. По информации talkSPORT, ФИФА позволила президенту США Дональду Трампу лично вручить кубок команде, победившей в чемпионате мира. Об этом в понедельник,…
Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев сообщил предварительную причину крушения бомбардировщика Ту-22М3 в Приангарье. По его словам, авария могла произойти из-за отказа двигателей. Ранее Минобороны России сообщило, что самолет потерпел аварию…