Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Стремление всегда быть удобным для других людей может привести к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере связи с собственными желаниями. Как рассказала «Газете.Ru» психолог Ирина Севрюкова, многие ошибочно считают такое поведение социальной нормой, хотя на деле оно разрушительно сказывается на психическом здоровье.
Эксперт объяснила, что за мнимой «хорошестью» часто скрываются глубинные страхи и неуверенность в себе. Человек, не умеющий говорить «нет», подсознательно пытается «заслужить» любовь и признание, но эта стратегия обычно приводит к обратному результату, окружающие чувствуют фальшь и начинают испытывать раздражение от навязанного чувства долга.
Особенно опасной такая модель поведения становится в близких отношениях, где годами накапливаемые обиды могут внезапно привести к разрыву. Психолог рекомендует учиться отстаивать свои границы через простые техники: задавать себе вопрос о истинных мотивах своих действий, использовать формулировки «мне нужно подумать» вместо немедленного согласия и мягко, но четко говорить о своих ограничениях.
Как подчеркивает специалист, цель такой работы – не эгоизм, а построение честных и взаимных отношений, которые в конечном итоге дарят настоящую эмоциональную свободу.
Ранее психотерапевт Анастасия Кардиакос поделилась, как справиться с сильной тревогой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT, Маргарита Симоньян, представила свой новый роман под названием «Непервая любовь. Исповедь горя и радости», который посвящён её покойному супругу, режиссёру Тиграну…
Заслуженная артистка России Анастасия Волочкова в беседе с Пятым каналом прокомментировала возможный выбор между жизнью без пары и браком с шоуменом Никитой Джигурдой. Балерина заявила, что не желает оставаться в…
Европа на фоне рекордно низких запасов в подземных хранилищах решила нарастить закачку газа по максимальным за четыре года ценам. Как подсчитал ТАСС на основе данных Gas Infrastructure Europe, в начале…
Украинская делегация на переговорах с американскими представителями в Киеве пренебрегла дипломатическим дресс-кодом. Как пишет издание «Политика Страны», Владимир Зеленский и руководитель его офиса Кирилл Буданов* появились в чёрной одежде без…
Сенатор Алексей Пушков в своем Telegram-канале прокомментировал результаты выборов в федеральной земле Саксония-Анхальт, где убедительную победу одержала партия «Альтернатива для Германии» (АдГ). По мнению политика, исход голосования свидетельствует о начале…
Западные государства постепенно приходят к осознанию того, что их санкционная политика оказалась чрезмерной. Такую позицию в интервью ТАСС на полях Восточного экономического форума озвучил советник президента России, ответственный секретарь оргкомитета…