Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Стремление всегда быть удобным для других людей может привести к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере связи с собственными желаниями. Как рассказала «Газете.Ru» психолог Ирина Севрюкова, многие ошибочно считают такое поведение социальной нормой, хотя на деле оно разрушительно сказывается на психическом здоровье.
Эксперт объяснила, что за мнимой «хорошестью» часто скрываются глубинные страхи и неуверенность в себе. Человек, не умеющий говорить «нет», подсознательно пытается «заслужить» любовь и признание, но эта стратегия обычно приводит к обратному результату, окружающие чувствуют фальшь и начинают испытывать раздражение от навязанного чувства долга.
Особенно опасной такая модель поведения становится в близких отношениях, где годами накапливаемые обиды могут внезапно привести к разрыву. Психолог рекомендует учиться отстаивать свои границы через простые техники: задавать себе вопрос о истинных мотивах своих действий, использовать формулировки «мне нужно подумать» вместо немедленного согласия и мягко, но четко говорить о своих ограничениях.
Как подчеркивает специалист, цель такой работы – не эгоизм, а построение честных и взаимных отношений, которые в конечном итоге дарят настоящую эмоциональную свободу.
Ранее психотерапевт Анастасия Кардиакос поделилась, как справиться с сильной тревогой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Муж и жена, воспитывающие общую дочь, вдруг узнали, что у них одна мама. Об этом пишет Mirror. По данным издания, семейная пара живет в Бразилии, вместе они уже около 20…
Заслуженная артистка России Мария Шукшина может войти в комитет в поддержку захваченного США президента Венесуэлы Николаса Мадуро. Как сообщают «Ведомости» со ссылкой на два источника и бывшего мэра Новосибирска Анатолия…
Российский путешественник Алексей Кутовой отметил, что холодец является русским блюдом, которое вызывает отторжение у иностранцев. Своими размышлениями он поделился в личном блоге на платформе «Дзен». Автор публикации объяснил, что в…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник сообщил о гибели 56 жителей России с начала января в результате ударов Вооруженных сил Украины (ВСУ). Его слова приводит ТАСС. По словам…
Три человека погибли и ещё пятеро пострадали в результате серьёзного ДТП в Хабаровском крае. Об этом 20 января сообщила региональная Госавтоинспекция. Авария произошла на автодороге Советская Гавань – Ванино, где…
Крепкие отношения между альянсами не зависят от национальных интересов. Они всегда будут стоять у стран на первом месте. Президент Дональд Трамп недавно подтвердил этот тезис журналистам, выдвинув ультиматум представителям НАТО,…