Психолог Севрюкова предупредила об опасности быть «удобным» для окружающих

Стремление всегда быть удобным для других людей может привести к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере связи с собственными желаниями. Как рассказала «Газете.Ru» психолог Ирина Севрюкова, многие ошибочно считают такое поведение социальной нормой, хотя на деле оно разрушительно сказывается на психическом здоровье.

Эксперт объяснила, что за мнимой «хорошестью» часто скрываются глубинные страхи и неуверенность в себе. Человек, не умеющий говорить «нет», подсознательно пытается «заслужить» любовь и признание, но эта стратегия обычно приводит к обратному результату, окружающие чувствуют фальшь и начинают испытывать раздражение от навязанного чувства долга.

Особенно опасной такая модель поведения становится в близких отношениях, где годами накапливаемые обиды могут внезапно привести к разрыву. Психолог рекомендует учиться отстаивать свои границы через простые техники: задавать себе вопрос о истинных мотивах своих действий, использовать формулировки «мне нужно подумать» вместо немедленного согласия и мягко, но четко говорить о своих ограничениях.

Как подчеркивает специалист, цель такой работы – не эгоизм, а построение честных и взаимных отношений, которые в конечном итоге дарят настоящую эмоциональную свободу.

Ранее психотерапевт Анастасия Кардиакос поделилась, как справиться с сильной тревогой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.