Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра (ГППЦ) столичного департамента образования и науки Виктория Савкова рассказала об упражнении для развития навыков осознанности. Об этом пишет РИАМО.
Она объяснила, что сначала нужно написать список всех дел, которые нужно выполнить в ближайшее время. На втором листе нужно изобразить четыре квадрата для задач: важные и срочные; важные и несрочные; срочные, но неважные; неважные и несрочные.
Психолог отметила, что зачастую прокрастинация возникает тогда, когда задач накапливается слишком много, и появляется страх с ними не справиться. Специалист порекомендовала каждый день выполнять дела, чтобы список постепенно уменьшался.
Ранее врач Чернышова посоветовала гулять на улице для улучшения самочувствия. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел России Сергей Лавров в интервью генеральному директору ТАСС изложил свою оценку действий западных стран в контексте украинского конфликта. По словам главы внешнеполитического ведомства, государства Запада ведут против…
IT-эксперт Владимир Зыков заявил РИА Новости, что обвинение основателя Telegram Павла Дурова в содействии терроризму не означает введение запрета на использование мессенджера в России. По его словам, обычные пользователи не…
Павел Дуров, основатель мессенджера Telegram, был объявлен в международный розыск по уголовному делу о содействии террористической деятельности. Соответствующее заявление сделала ФСБ России, которая сообщила, что администрация мессенджера не удалила каналы,…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров дал интервью генеральному директору ТАСС. В ходе беседы он признался, что испытывает чувство гордости за реакцию российских граждан на происходящие события. Лавров прямо указал…
Депутат Госдумы Татьяна Буцкая обратилась к главе Минтруда Антону Котякову с предложением исключить ежемесячные выплаты матерям-героиням из расчета среднедушевого дохода семьи при назначении единого пособия на детей. Об этом пишет…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник выдвинул предположение о том, что основатель Telegram Павел Дуров мог оказаться под воздействием иностранных разведывательных структур. Причиной такого вывода, по словам парламентария, стало…