Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра (ГППЦ) столичного департамента образования и науки Виктория Савкова рассказала об упражнении для развития навыков осознанности. Об этом пишет РИАМО.
Она объяснила, что сначала нужно написать список всех дел, которые нужно выполнить в ближайшее время. На втором листе нужно изобразить четыре квадрата для задач: важные и срочные; важные и несрочные; срочные, но неважные; неважные и несрочные.
Психолог отметила, что зачастую прокрастинация возникает тогда, когда задач накапливается слишком много, и появляется страх с ними не справиться. Специалист порекомендовала каждый день выполнять дела, чтобы список постепенно уменьшался.
Ранее врач Чернышова посоветовала гулять на улице для улучшения самочувствия. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская Федерация в настоящее время прорабатывает варианты мирного выхода из украинского кризиса. Соответствующее заявление сделал президент России Владимир Путин, сообщает ТАСС. Комментируя текущую обстановку в Алешках, российский лидер отметил, что…
Сфера ремонта и отделки помещений возглавила список отраслей с наиболее высокими средними зарплатными предложениями в России. Кандидатам в этой области предлагают 154 тысячи рублей в месяц, а по отдельным специальностям…
На первые майские праздники в 2027 году россияне будут отдыхать три дня подряд — с 1 по 3 мая включительно. Такой график сложился из-за редкого совпадения календаря. 1 мая (Праздник…
За минувший год средняя стоимость полулитровой бутылки виски в России увеличилась на 9,5 процента и составила 1078 рублей. Об этом РИАМО проинформировали специалисты сервиса мониторинга цен «Ценозавр». Указанное сопоставление приводится…
В Ингушетии прошла церемония закрытия XII Международного кинофестиваля «Золотая башня». Заслуженная артистка России и член совета директоров «Русской Медиагруппы» Елена Север была удостоена двух наград в качестве генерального продюсера фильмов…
Заместитель министра национальной обороны Польши Павел Залевский в эфире радиостанции RMF FM заявил, что его страна передаст Украине два истребителя МиГ-29. По его словам, соответствующая договорённость уже достигнута. «Есть соглашение…