Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра (ГППЦ) столичного департамента образования и науки Виктория Савкова рассказала об упражнении для развития навыков осознанности. Об этом пишет РИАМО.
Она объяснила, что сначала нужно написать список всех дел, которые нужно выполнить в ближайшее время. На втором листе нужно изобразить четыре квадрата для задач: важные и срочные; важные и несрочные; срочные, но неважные; неважные и несрочные.
Психолог отметила, что зачастую прокрастинация возникает тогда, когда задач накапливается слишком много, и появляется страх с ними не справиться. Специалист порекомендовала каждый день выполнять дела, чтобы список постепенно уменьшался.
Ранее врач Чернышова посоветовала гулять на улице для улучшения самочувствия. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Великобритании 42-летний мужчина обратился в больницу после того, как проснулся с необычным синим оттенком кожи. Как пишет Metro, сначала медики заподозрили у пациента серьезные проблемы с сердцем или легкими.…
После сообщений о тяжелом диагнозе блогера Валерии Чекалиной, известной как Лерчек, онколог Хамис Магомедова рассказала изданию aif.ru, с чем обычно сталкиваются пациенты при такой форме заболевания. По словам врача, при…
Юрий Варакин, советник руководителя Гидрометцентра России, в беседе с «Радио 1» сообщил, что метеорологическая весна в России превышает обычные климатические сроки более чем на неделю. В Московском регионе весна по…
Как удалось узнать CNN у собственного источника, новый верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи был ранен в первый же день атаки со стороны США и Израиля. Об этом в среду, 11…
Украинские войска атаковали газокомпрессорную станцию «Русская» на юге России. Об этом сообщает «Газпром». В Telegram-канале энергетической компании отмечается, что станция, расположенная в Анапском районе, считается одной из самых мощных в…
С 1 сентября 2026 года студенты со всей России будут поступать в Московский городской педагогический университет (МГПУ) по целевому приему. Об этом в интервью ТАСС сообщила руководитель Департамента образования и…