Клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский назвал признаки, которые могут указывать на наличие у человека обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). По его словам, если человек постоянно перепроверяет вещи или повторяет определённые действия снова и снова, то это может быть признаком ОКР.
Специалист пояснил, что ОКР — это тип панического расстройства, при котором у людей появляются повторяющиеся, навязчивые и нежелательные мысли или идеи.
«Зачастую навязчивые мысли связаны со страхом заражения, к примеру, какой-нибудь опасной болезнью, потери контроля над ситуацией или страхами причинения вреда другим людям. Чтобы справиться с такими мыслями, люди с ОКР выполняют повторяющиеся действия, которые помогают снизить их тревогу. Так человек может постоянно мыть руки, проверять расположение предметов или читать в своей голове мантры», — пояснил Самбурский.
Для того, чтобы справиться с признаками ОКР эксперт рекомендовал попробовать вести дневник: записи мыслей помогут выявить триггеры. Также помочь снизить тревожность поможет регулярная физическая активность.
Кроме этого, глубокие дыхательные упражнения способствуют уменьшению тревоги. «Полезны и разговоры с друзьями или членами семьи о том, что вы переживаете. Не менее важно и сострадание к самому себе», — заключил специалист.
Ранее психолог Самбурский объяснил, о чём говорит постоянная зацикленность на сексе. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Чемпионат Европы по художественной гимнастике 2026 года прошел в болгарской Варне. Российские спортсменки финишировали вторыми в групповом многоборье. Команду представляли шесть гимнасток: Нелли Реуцкая, Николь Андрончик, Дарья Мельник, Алена Селиверстова,…
Басманный районный суд Москвы избрал меру пресечения в виде заключения под стражу Виталию Ларину, который подозревается в подготовке взрыва здания Министерства юстиции России. Об этом ТАСС рассказали в пресс-службе Мосгорсуда.…
В ДНР зафиксирован случай гибели мужчины, которого насильно мобилизовали сотрудники украинского территориального центра комплектования, а позже нашли на обочине дороги с проломленной головой. Об этом ТАСС сообщили в российских силовых…
Президент США Дональд Трамп объявил, что изучает возможность произнести речь в Вашингтоне. Причиной стал массовый отказ артистов участвовать в праздничных концертах, приуроченных ко Дню независимости. Соответствующее заявление глава государства сделал…
Тридцатого мая с восьми утра до восьми вечера по московскому времени дежурные расчеты противовоздушной обороны перехватили и уничтожили 19 беспилотных летательных аппаратов самолетного типа, запущенных украинскими силами. Об этом официально…
В субботу днем украинский беспилотный летательный аппарат нанес удар по зданию машинного зала энергоблока №6 Запорожской атомной электростанции. Генеральный директор госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев сообщил, что дрон взорвался непосредственно на…