Клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский назвал признаки, которые могут указывать на наличие у человека обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). По его словам, если человек постоянно перепроверяет вещи или повторяет определённые действия снова и снова, то это может быть признаком ОКР.
Специалист пояснил, что ОКР — это тип панического расстройства, при котором у людей появляются повторяющиеся, навязчивые и нежелательные мысли или идеи.
«Зачастую навязчивые мысли связаны со страхом заражения, к примеру, какой-нибудь опасной болезнью, потери контроля над ситуацией или страхами причинения вреда другим людям. Чтобы справиться с такими мыслями, люди с ОКР выполняют повторяющиеся действия, которые помогают снизить их тревогу. Так человек может постоянно мыть руки, проверять расположение предметов или читать в своей голове мантры», — пояснил Самбурский.
Для того, чтобы справиться с признаками ОКР эксперт рекомендовал попробовать вести дневник: записи мыслей помогут выявить триггеры. Также помочь снизить тревожность поможет регулярная физическая активность.
Кроме этого, глубокие дыхательные упражнения способствуют уменьшению тревоги. «Полезны и разговоры с друзьями или членами семьи о том, что вы переживаете. Не менее важно и сострадание к самому себе», — заключил специалист.
Ранее психолог Самбурский объяснил, о чём говорит постоянная зацикленность на сексе. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Германии разгорелся скандал вокруг охраны временного поверенного в делах США Алана Мельтцера. Немецких полицейских, отвечавших за безопасность дипломата, заподозрили в употреблении алкоголя во время службы. Об этом сообщает немецкая…
Актер Иван Охлобыстин высказался о ситуации, сложившейся вокруг музыканта Егора Крида (настоящее имя — Егор Булаткин). По его мнению, случившееся нуждается в тщательном изучении. Об этом информирует РИА Новости. Инцидент…
Пилотируемая экспедиция на Марс пока связана с серьезными рисками для здоровья и жизни космонавтов. Даже создание технически исправного корабля не гарантирует безопасности экипажа во время длительного путешествия. Об этом рассказал…
Редкое издание книги философа и гуманиста Эразма Роттердамского обнаружили спустя более четырех столетий после его публикации. Экземпляр 1609 года долгое время считался утраченным, поскольку исследователям не было известно ни одной…
Выступая на XIX Веронском евразийском экономическом форуме в Стамбуле, заместитель руководителя МИД России Александр Грушко сообщил, куда направляются колоссальные средства стран Европейского союза. Его заявление приводит RT. По словам эксперта,…
В Москве вырос интерес к дизельной версии полноприводного пикапа Changan Hunter Plus, недавно появившейся на российском автомобильном рынке. По словам представителей дилерских центров, имеющихся машин не всегда хватает для удовлетворения…