Клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский назвал признаки, которые могут указывать на наличие у человека обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). По его словам, если человек постоянно перепроверяет вещи или повторяет определённые действия снова и снова, то это может быть признаком ОКР.
Специалист пояснил, что ОКР — это тип панического расстройства, при котором у людей появляются повторяющиеся, навязчивые и нежелательные мысли или идеи.
«Зачастую навязчивые мысли связаны со страхом заражения, к примеру, какой-нибудь опасной болезнью, потери контроля над ситуацией или страхами причинения вреда другим людям. Чтобы справиться с такими мыслями, люди с ОКР выполняют повторяющиеся действия, которые помогают снизить их тревогу. Так человек может постоянно мыть руки, проверять расположение предметов или читать в своей голове мантры», — пояснил Самбурский.
Для того, чтобы справиться с признаками ОКР эксперт рекомендовал попробовать вести дневник: записи мыслей помогут выявить триггеры. Также помочь снизить тревожность поможет регулярная физическая активность.
Кроме этого, глубокие дыхательные упражнения способствуют уменьшению тревоги. «Полезны и разговоры с друзьями или членами семьи о том, что вы переживаете. Не менее важно и сострадание к самому себе», — заключил специалист.
Ранее психолог Самбурский объяснил, о чём говорит постоянная зацикленность на сексе. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Сотрудники таможенной службы аэропорта Внуково в Москве задержали пассажира с 70 тысячами евро в рюкзаке. Об этом сообщается в Telegram-канале Федеральной таможенной службы России. Гражданин Белоруссии заявил, что намерен взять…
В магазине «Пятерочка» в Салехарде произошел пожар. Инцидент произошел на улице Маяковского. Об этом пишет «Север-Пресс». В региональном управлении МЧС отметили, что из здания эвакуировали 15 человек. Когда пожарные прибыли…
Глава Центра изучения стран Дальнего Востока в Санкт-Петербурге Кирилл Котков рассказал о рисках сотрудничества России и Китая для отечественных заводов. Об это сообщает URA.RU. Эксперт отмечает, что партнерство России и…
Артистка Юлия Ковальчук поделилась историей знакомства со своим нынешним супругом певцом Алексеем Чумаковым в шоу «Утро.ТНТ». Эксклюзивные подробности беседы были предоставлены пресс-службой телеканала «Газете.Ru». По словам Ковальчук, их первая встреча…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова иронично отозвалась об интервью президента Молдавии Майи Санду блогеру Юрию Дудю*. Об этом сообщает ТАСС. Во время выступления в среду, 15 мая, на брифинге…
Мариам Мерабова, известная джазовая исполнительница, автор песен и участница проекта «Голос», с самого начала открыто поддерживала СВО и выражала свою патриотическую позицию, оказывая помощь жителям Донбасса. В интервью для проекта…