Клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский назвал признаки, которые могут указывать на наличие у человека обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). По его словам, если человек постоянно перепроверяет вещи или повторяет определённые действия снова и снова, то это может быть признаком ОКР.
Специалист пояснил, что ОКР — это тип панического расстройства, при котором у людей появляются повторяющиеся, навязчивые и нежелательные мысли или идеи.
«Зачастую навязчивые мысли связаны со страхом заражения, к примеру, какой-нибудь опасной болезнью, потери контроля над ситуацией или страхами причинения вреда другим людям. Чтобы справиться с такими мыслями, люди с ОКР выполняют повторяющиеся действия, которые помогают снизить их тревогу. Так человек может постоянно мыть руки, проверять расположение предметов или читать в своей голове мантры», — пояснил Самбурский.
Для того, чтобы справиться с признаками ОКР эксперт рекомендовал попробовать вести дневник: записи мыслей помогут выявить триггеры. Также помочь снизить тревожность поможет регулярная физическая активность.
Кроме этого, глубокие дыхательные упражнения способствуют уменьшению тревоги. «Полезны и разговоры с друзьями или членами семьи о том, что вы переживаете. Не менее важно и сострадание к самому себе», — заключил специалист.
Ранее психолог Самбурский объяснил, о чём говорит постоянная зацикленность на сексе. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Военный эксперт Василий Дандыкин заявил, что российская армия сможет ускорить свое наступление после ударов под Киевом. Таким мнением он поделился в разговоре с NEWS.ru. «Я думаю, что частые удары под…
Глава Минобороны Бельгии Тео Франкен заявил, что Европа сама заложила бомбу под Североатлантический альянс, не инвестируя в свою оборону. На странице в социальной сети X* Франкен написал, что существование военного…
Снаряд упал рядом с атомной электростанцией «Бушер» в Иране, в результате чего погиб один из охранников станции. Однако основные объекты не пострадали, сообщает Организация атомной энергии Ирана (ОАЭИ). По информации…
Покупка зарубежных eSIM для обхода блокировок в России сопряжена с серьезными рисками. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Пользователи могут столкнуться с внезапным отключением связи и аннулированием виртуальной карты. В последние недели наблюдается ажиотажный спрос на сервисы, предлагающие…
Ученые нашли новый способ доставки лекарств в организм — с помощью экзосом, полученных из свиной спермы. Эти наночастицы превратили в глазные капли, способные проникать глубоко в ткани сетчатки и потенциально…
Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов заявил о необходимости тщательно расследовать ситуацию с массовым сбоем среди российских банков. «Граждане России впервые столкнулись с гигантским по своим масштабам сбоем в работе…