Психолог Самбурский рассказал, как распознать энергетического вампира

Если после обычного разговора вы чувствуете себя опустошенным, возможно, вы столкнулись с так называемым энергетическим вампиром. Клинический психолог Станислав Самбурский в интервью «Газете.Ru» объяснил, почему некоторые люди буквально высасывают энергию из окружающих.

Специалист отмечает, что в психологии это явление связано с эмоциональной зависимостью и нарушением личностных границ. Такие люди часто не умеют справляться со своими переживаниями самостоятельно и неосознанно используют других для эмоциональной подпитки. Они могут жаловаться, выливать свои обиды и проблемы, после чего им становится легче, а их собеседник чувствует себя истощенным.

Распознать энергетического вампира можно по нескольким признакам. Эти люди постоянно находятся в подавленном состоянии, их разговоры сводятся к жалобам на жизнь. Они склонны манипулировать, вызывая чувство вины. Если вы не ответили сразу или отказались встретиться, это превращается в повод для обид. При этом они редко интересуются вашим состоянием, зато требуют все больше внимания и времени.

Психолог подчеркивает, что проблема не только в самом вампире, но и в том, что вы позволяете ему нарушать свои границы. Чаще всего жертвами становятся люди, которые боятся отказать, чувствуют вину за выбор в свою пользу и убеждены, что помогать другим всегда правильно.

Чтобы защититься от эмоционального вампиризма, важно научиться разделять сочувствие и активные действия. Можно поддерживать человека, но не брать на себя решение его проблем. Необходимо развивать навык говорить «нет». Если контакт с таким человеком неизбежен, стоит сократить частоту общения или перевести его в переписку.

Особенно сложно, когда энергетическим вампиром оказывается близкий человек. В этом случае можно мягко, но честно объяснить, что человек вам дорог, но после разговора с ним вы чувствуете себя плохо.

Однако, стоит научиться отличать. Не каждый, кто жалуется, является вампиром, но умение выбирать себя и беречь свою энергию — ключ к эмоциональному благополучию. Каждый раз, когда вы отказываете там, где раньше соглашались против своей воли, вы возвращаете себе частичку личной силы.

Ранее психолог Екатерина Игонина рассказала, что люди не могут сказать «нет» из-за страха последствий. Подробнее об этом читайте в материале Общественно службы новостей.