Если после обычного разговора вы чувствуете себя опустошенным, возможно, вы столкнулись с так называемым энергетическим вампиром. Клинический психолог Станислав Самбурский в интервью «Газете.Ru» объяснил, почему некоторые люди буквально высасывают энергию из окружающих.
Специалист отмечает, что в психологии это явление связано с эмоциональной зависимостью и нарушением личностных границ. Такие люди часто не умеют справляться со своими переживаниями самостоятельно и неосознанно используют других для эмоциональной подпитки. Они могут жаловаться, выливать свои обиды и проблемы, после чего им становится легче, а их собеседник чувствует себя истощенным.
Распознать энергетического вампира можно по нескольким признакам. Эти люди постоянно находятся в подавленном состоянии, их разговоры сводятся к жалобам на жизнь. Они склонны манипулировать, вызывая чувство вины. Если вы не ответили сразу или отказались встретиться, это превращается в повод для обид. При этом они редко интересуются вашим состоянием, зато требуют все больше внимания и времени.
Психолог подчеркивает, что проблема не только в самом вампире, но и в том, что вы позволяете ему нарушать свои границы. Чаще всего жертвами становятся люди, которые боятся отказать, чувствуют вину за выбор в свою пользу и убеждены, что помогать другим всегда правильно.
Чтобы защититься от эмоционального вампиризма, важно научиться разделять сочувствие и активные действия. Можно поддерживать человека, но не брать на себя решение его проблем. Необходимо развивать навык говорить «нет». Если контакт с таким человеком неизбежен, стоит сократить частоту общения или перевести его в переписку.
Особенно сложно, когда энергетическим вампиром оказывается близкий человек. В этом случае можно мягко, но честно объяснить, что человек вам дорог, но после разговора с ним вы чувствуете себя плохо.
Однако, стоит научиться отличать. Не каждый, кто жалуется, является вампиром, но умение выбирать себя и беречь свою энергию — ключ к эмоциональному благополучию. Каждый раз, когда вы отказываете там, где раньше соглашались против своей воли, вы возвращаете себе частичку личной силы.
Ранее психолог Екатерина Игонина рассказала, что люди не могут сказать «нет» из-за страха последствий. Подробнее об этом читайте в материале Общественно службы новостей.
Глава Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что держава собирается пресекать любые попытки возможных противников создать серьёзную военную инфраструктуру на Западе. В ходе выступления на калифорнийской конференции по Нацобороне он подчеркнул, что…
В субботу стало известно о кончине кинорежиссёра и актёра Олега Урюмцева, который был известен широкой публике благодаря работе над кинолентами «Сталинград» и «Исход». Помимо режиссуры, он также часто играл в своих и чужих произведениях. О случившемся, ссылаясь на Союз…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в ближайшее время собирается встретиться с отправленными в американскую столицу делегатами, чтобы подробно обговорить поступившее ранее предложение по завершению бушующего на украинской территории противостояния. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов, пишет…
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…
Власти европейских государств убеждены в том, что положение дел станет ужасающим, если Соединённые Штаты Америки реализуют свои угрозы и решатся полностью отказаться от дальнейшего участия в бушующем на украинской территории противостоянии. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов,…