Психолог Станислав Самбурский рассказал, что чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит интенсивные сны. При этом в появлении кошмаров обычно виноваты стресс и тревога. Об этом пишет «Газета.Ru».
Он уточнил, что особенно часто кошмары снятся людям, которые страдают посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), то есть тем, кто пережил серьёзную эмоциональную травму.
«Чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов перед сном также могут вызвать кошмары», — предупредил эксперт.
Кроме этого, вызвать страшные сны может и отмена некоторых препаратов или любых стимулирующих веществ, включая алкоголь и успокоительные. Также кошмары могут сниться из-за нарушений сна, такими как апноэ или бессонница.
Для того, чтобы избавиться от кошмаров психолог посоветовал разобраться в их причинах и интенсивности. Отмечается, что к общим рекомендациям относится соблюдение режима сна, а также отказ от кофеина, алкоголя и других стимуляторов перед сном.
«Если кошмар повторяется снова и снова, то лучше обратиться к психологу. Он поможет понять свои чувства и найти причину их возникновения», — продолжил психолог.
Ранее врач Крашкина рассказала, что хроническая усталость лечится сном и правильным режимом питания. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Диетолог Наталья Крот в беседе с РИАМО развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения. По её словам, многие люди годами пробуют диеты, срываются, испытывают чувство вины и снова возвращаются к…
Десятого июня на брифинге в Москве официальный представитель МИД РФ Мария Захарова сделала заявление относительно готовности страны защищать морскую безопасность и законные интересы судовладельцев и грузоотправителей. Она подчеркнула, что Россия…
Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов в беседе с РИАМО предупредил о категориях людей, которым не стоит употреблять мороженое без ограничений. В первую очередь это…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила на брифинге, что украинские власти могут дойти до введения штрафов за мысли на русском языке. Поводом для такого заявления послужило решение Полтавского горсовета,…
Перспективы возвращения игровой платформы Roblox на российский рынок напрямую зависят от готовности компании соблюдать требования отечественного законодательства и обеспечивать высокий уровень безопасности пользователей, прежде всего детей. Об этом заявил член…
В России предположили, откуда ВСУ могли нанести удар по Чебоксарам. Об этом пишет издание «Аргументы и факты». Генерал-майор авиации Владимир Попов в беседе с журналистами не исключил, что украинские дроны…