Психолог Станислав Самбурский рассказал, что чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит интенсивные сны. При этом в появлении кошмаров обычно виноваты стресс и тревога. Об этом пишет «Газета.Ru».
Он уточнил, что особенно часто кошмары снятся людям, которые страдают посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), то есть тем, кто пережил серьёзную эмоциональную травму.
«Чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов перед сном также могут вызвать кошмары», — предупредил эксперт.
Кроме этого, вызвать страшные сны может и отмена некоторых препаратов или любых стимулирующих веществ, включая алкоголь и успокоительные. Также кошмары могут сниться из-за нарушений сна, такими как апноэ или бессонница.
Для того, чтобы избавиться от кошмаров психолог посоветовал разобраться в их причинах и интенсивности. Отмечается, что к общим рекомендациям относится соблюдение режима сна, а также отказ от кофеина, алкоголя и других стимуляторов перед сном.
«Если кошмар повторяется снова и снова, то лучше обратиться к психологу. Он поможет понять свои чувства и найти причину их возникновения», — продолжил психолог.
Ранее врач Крашкина рассказала, что хроническая усталость лечится сном и правильным режимом питания. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Скорее всего, Москва не сможет вернуть свои средства, хранившиеся в Европе, поскольку Европейский союз (ЕС) уже израсходовал замороженные российские активы. В этом уверен политолог, американист Дмитрий Дробницкий. Его цитирует «Газета.Ru».…
Юрист, подполковник внутренней службы в отставке Елена Браун сообщила, что с 1 января 2026 года в России появятся более 60 новых дорожных знаков и табличек. В беседе с РИА Новости…
Партизаны в подконтрольной ВСУ части Запорожской области фиксируют жителей, которые поддерживают украинских военных, чтобы потом передать эту информацию российским силовикам. Об этом рассказали в пророссийском подполье, сообщив ТАСС. По словам…
Спикер Госдумы Вячеслав Володин обвинил Евросоюз в навязывании псевдоценностей. Своим мнением он поделился в Telegram-канале. «...в ряде стран Европы продолжается агрессивное навязывание псевдоценностей. Причем с самого раннего возраста», — возмутился политик. Он…
Россия вошла в тройку лидеров среди стран G20 по доступности электроэнергии, подсчитали в РИА Новости на основе открытых данных Евростата и Росстата. Самая низкая стоимость киловатт-часа для домохозяйств зафиксирована в…
Киевская администрация Запорожья (ЗОВА) сообщает о старте отопительного сезона и обеспечении электричеством в регионе. Однако на практике жители региона фактически остались без тепла и света. Об этом пишет ТАСС со…