Психолог Станислав Самбурский рассказал, что чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит интенсивные сны. При этом в появлении кошмаров обычно виноваты стресс и тревога. Об этом пишет «Газета.Ru».
Он уточнил, что особенно часто кошмары снятся людям, которые страдают посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), то есть тем, кто пережил серьёзную эмоциональную травму.
«Чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов перед сном также могут вызвать кошмары», — предупредил эксперт.
Кроме этого, вызвать страшные сны может и отмена некоторых препаратов или любых стимулирующих веществ, включая алкоголь и успокоительные. Также кошмары могут сниться из-за нарушений сна, такими как апноэ или бессонница.
Для того, чтобы избавиться от кошмаров психолог посоветовал разобраться в их причинах и интенсивности. Отмечается, что к общим рекомендациям относится соблюдение режима сна, а также отказ от кофеина, алкоголя и других стимуляторов перед сном.
«Если кошмар повторяется снова и снова, то лучше обратиться к психологу. Он поможет понять свои чувства и найти причину их возникновения», — продолжил психолог.
Ранее врач Крашкина рассказала, что хроническая усталость лечится сном и правильным режимом питания. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Известный британский спортивный телеведущий и бывший игрок в американский футбол Оси Умениора рассказал, что после операции оказался в критическом состоянии и на несколько дней впал в кому. Об этом пишет…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова допустила ироничный комментарий в связи с премьерой спектакля «ТОТ самый №13». Об этом в четверг, 22 января, сообщает РИА Новости. Премьера проходила в театре…
Зеленский прилетел в Давос в экстренном режиме. Он встретился с президентом США Дональдом Трампом и выступил на Всемирном экономическом форуме. Но ни он сам, ни Трамп почти ничего не сказали…
Для возможного вступления России в состав Совета мира, Соединенные Штаты Америки должны ясно обозначить намерения, цели и сферу влияния всех государств-участников. По словам политолога Юрия Кота, крайне необходимо, чтобы за…
Борт со спецпредставителем Трампа Стивеном Уиткоффом и Джаредом Кушнером приземлился в Москве. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, самолет Bombardier Global 7500 с регистрационным номером N102WG совершил посадку примерно…
Житель Саратовской области получил перелом двух ребер и множественные ушибы после падения с так называемой «Эйфелевой башни», инцидент произошел не во Франции, а в Хвалынском районе. Как сообщили в Балаковской…