Психолог Станислав Самбурский рассказал, что чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит интенсивные сны. При этом в появлении кошмаров обычно виноваты стресс и тревога. Об этом пишет «Газета.Ru».
Он уточнил, что особенно часто кошмары снятся людям, которые страдают посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), то есть тем, кто пережил серьёзную эмоциональную травму.
«Чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов перед сном также могут вызвать кошмары», — предупредил эксперт.
Кроме этого, вызвать страшные сны может и отмена некоторых препаратов или любых стимулирующих веществ, включая алкоголь и успокоительные. Также кошмары могут сниться из-за нарушений сна, такими как апноэ или бессонница.
Для того, чтобы избавиться от кошмаров психолог посоветовал разобраться в их причинах и интенсивности. Отмечается, что к общим рекомендациям относится соблюдение режима сна, а также отказ от кофеина, алкоголя и других стимуляторов перед сном.
«Если кошмар повторяется снова и снова, то лучше обратиться к психологу. Он поможет понять свои чувства и найти причину их возникновения», — продолжил психолог.
Ранее врач Крашкина рассказала, что хроническая усталость лечится сном и правильным режимом питания. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский прокомментировал встречу с американским лидером Дональдом Трампом в Давосе. В своем Telegram-канале Зеленский назвал беседу с Трампом «хорошей, продуктивной и содержательной». Он также поблагодарил США…
Психолог, к.п.н., доцент Финансового университета при Правительстве РФ Артур Вафин заявил, что физический дискомфорт на рабочем месте может стать источником хронического стресса. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По словам специалиста,…
Министр иностранных дел Швейцарии Иньяцио Кассис может приехать в РФ в этом году. Об этом сообщила телерадиокомпания RTS. Отмечается, что в ходе председательства страны в Организации по безопасности и сотрудничеству…
Французские военные задержали танкер с российской нефтью. Об этом сообщили президент Франции Эммануэль Макрон и морская префектура Пятой республики. По утверждению Макрона, судно следовало из России в Средиземном море. Париж…
Боец из США по имени Джон с позывным Рэмбо, получивший российское гражданство, объяснил свое участие в специальной военной операции. Об этом пишет RT. В беседе с изданием Джон рассказал, что…
Ожидается, что более 30 пар поженятся во Владивостоке 26 февраля. Об этом сообщил портал vostokmedia.com со ссылкой на администрацию города. Уточняется, что в этот день свадьбы пройдут во всех загсах…