Психолог Самбурский объяснил постоянное чувство вины строгим воспитанием

Постоянное чувство вины зачастую возникает из-за перфекционизма и строгого воспитания в детстве, заявил психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский. Как отметил специалист, оно характеризуется тяжестью и эмоциональной беспомощностью.

«Корни проблемы часто уходят в детство: триггеры, от которых начинают гореть уши и покрываться пятнами щеки, являются следствием эмоциональной травмы. Перфекционизм, воспитание в строгости, эмоциональная зависимость и развод родителей – среди основных факторов, которые приводят к острому переживанию чувства вины», – сказал он в беседе с «Газетой.Ru».

По словам психолога, родители закладывают чувство вины ребенку, когда объясняют ему, какие поступки порицаются обществом. Таким образом взрослые хотят защитить детей от ошибок в будущем, однако порой они усердствуют, поэтому во взрослой жизни человек может начать винить себя во всем подряд.

Самбурский отметил, что перфекционистов чувство вины сопровождает постоянно. Реже в основе этого чувства лежат трагические события, когда люди страдают от «вины выжившего», сообщил специалист. Например, оставшиеся в живых при теракте могут испытывать вину перед погибшими.

Чтобы справиться с чувством вины, врач посоветовал попробовать понять его происхождение, не игнорируя свои чувства, и «практиковать» самосострадание. Затем нужно простить себя за совершенные ошибки, а также прибегнуть к когнитивно-поведенческой терапии, сообщил он. Как отметил Самбурский, последняя учит распознавать и корректировать мысли, убирая чувство вины.

Ранее психолог Дарья Дугенцова в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей объяснила, почему в жаркую погоду ничего не хочется делать. По ее словам, от высоких температур психика страдает.