С психологической точки зрения, люди в праздничные дни склонны употреблять больше пищи по нескольким причинам. Клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский поделился своими знаниями, информирует АиФ.
Одной из причин может быть желание заглушить чувство одиночества, особенно если человек проводит праздник один. Приятное ощущение удовлетворения и безопасности, которое дает еда, может быть способом убрать напряжение и снять стресс.
Кроме того, в праздники люди легко поддаются социальному давлению. Нередко хозяева настаивают, чтобы гости попробовали все блюда на столе, а толпа приглашает выпить за Новый год. Подстраиваясь под поведение других, особенно тех, кто ест наскоро, люди начинают есть быстрее и больше, чем обычно. При этом они недооценивают объем пищи и количество калорий, которые потребляют, и переоценивают свои возможности справиться с ними.
Чтобы избежать переедания и набора веса в праздники, Станислав Самбурский дает несколько рекомендаций. Во-первых, важно прислушиваться к сигналам голода и сытости, чтобы есть только тогда, когда организм действительно нуждается в пище. Во-вторых, следует есть медленно и контролировать размер порций. Необходимо помнить, что использование маленьких тарелок может помочь воспринимать их как полные, несмотря на то, что на самом деле порции небольшие.
Кроме того, психолог подчеркивает, что в праздник можно позволить себе наслаждаться десертами. Важно не отказывать себе в удовольствии, но при этом контролировать количество употребляемой пищи. Вместо того чтобы съесть целый торт или пирожное, можно взять небольшой кусочек и насладиться им, не испортив свою диету. Важно лишь вернуться к обычному режиму питания на следующий день.
Ранее врач-стоматолог Автандилян рассказала, что вызывает зубную боль зимой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава СВР Российской Федерации Сергей Нарышкин проинформировал о том, что предложения западных государств по завершению бушующего на украинской территории противостояния не позволят добиться устранения изначальных причин его начала. В ходе диалога с РИА Новости он подчеркнул, что…
Первый заместитель председателя комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров усомнился в готовности сторон урегулирования конфликта на Украины подписать соглашения. Его слова приводит «Лента.ру». «Судя по поведению Украины, я…
Член Конгресса Соединённых Штатов Америки Анна Паулина Луна выразила уверенность в том, что всё международное сообщество заинтересовано в том, чтобы бушующее на украинской территории противостояние завершилось. В ходе диалога с РИА Новости она отметила, что…
Посадившему самолет в поле в 2023 году пилоту Сергею Белову в суде предъявили требование на сумму 118,9 млн рублей из-за повреждения воздушного судна. Об этом сообщает агентство ТАСС. По материалам…
Начало 2026 года стало непростым для Японии. Как отмечают китайские журналисты Baijiahao, проблемы Токио усугубились из-за российских санкций. В стране обострился политический кризис, и премьер-министр Санаэ Такаити распустила нижнюю палату…
В Евросоюзе появляются призывы к восстановлению отношений с Россией, поскольку некоторые лидеры осознали, что США используют их в собственных интересах, заявил американский экономист и обозреватель Пол Крейг Робертс в эфире…