Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Маленький кусочек шоколада может улучшить самочувствие, добавить позитива и порадовать приятным вкусом. Однако воздействие сладкого на здоровье имеет и много негативных последствий.
Семейный психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что с помощью еды можно не только улучшить эмоциональное состояние, но и эффективно им управлять. Типичный пример – выбор снеков во время работы или учебы.
«Если вы работаете по ночам, долго занимаетесь или работаете, то не ешьте шоколад. Сначала глюкоза подскачет, а потом резко упадет, и вы захотите спать. Ешьте лучше цитрусовые», — отметила специалист.
По ее словам, насыщенный вкус и аромат апельсина, лимона или грейпфрута работают как сенсорный раздражитель, способствуя пробуждению и сосредоточенности без внезапных скачков сахара. Аналогичный эффект оказывают эфирные масла цитрусовых.
Питание – это не просто вопрос калорий и полезных веществ. Это действенный метод воздействия на гормоны, настроение и способность к концентрации. Понимая природу пищевых потребностей, человек может превратить еду в своего помощника, подытожила Сальникова.
Ранее врач Поляков призвал употреблять 200-300 граммов картофеля в день. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Минпросвещения России сообщили о запуске горячих линий для родителей в связи с приостановкой детского отдыха в лагерях Крыма. Специалисты, как уточнили в ведомстве, готовы оперативно предоставлять информацию о пребывании…
Депутат Государственной думы от Республики Крым Леонид Ивлев заявил, что украинские спецслужбы активизировали попытки вербовки граждан России для совершения терактов. Причиной такой активности он назвал постоянные неудачи Вооруженных сил Украины…
Известный актер и певец, Михаил Ножкин, который на протяжении двадцати лет пережил своего пасынка, ушел из жизни в своей московской квартире. После смерти жены, Ларисы Голубиной, Михаил Ножкин жил один.…
Различные виды пищевых жиров по-разному воздействуют на риск развития диабета второго типа, и ключевое значение имеет не количество жира, а его происхождение. К такому выводу пришли исследователи из Университета Барселоны,…
Председатель комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов разъяснил порядок получения денежной компенсации за неиспользованные дни ежегодного оплачиваемого отпуска. В интервью ТАСС от 24 июня он…
Исследователи из Университета Калгари выяснили, что витамин B3 способен восстанавливать работу иммунных клеток, подавленных глиобластомой, и значительно повышать эффективность стандартной терапии. О промежуточных результатах клинического исследования 22 июня рассказал журнал…