Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Отказ от использования телефона на протяжении дня – это современный способ ментальной перезагрузки. Семейный психолог Дарья Сальникова в интервью «Радио 1» подчеркнула, что основная сложность заключается в способности мозга справляться с окружающим.
«Мы живём в мире, где информация льётся на нас непрерывным потоком. Соцсети, новости, подкасты, мессенджеры — наш мозг работает в режиме нон-стоп, пытаясь всё это обработать. Но нельзя забывать, что мозг — это тоже мышца. И ему для роста нужны не только нагрузки, но и отдых», — отметила она
По ее мнению, зачастую обычного отдыха во время сна недостаточно для восстановления. Ночью перегруженный мозг пытается систематизировать впечатления и информацию, полученную за день. Это нередко приводит к тревожному сну и чувству усталости по утрам.
При постоянном круглосуточном потреблении контента у мозга не остается времени на его осмысление, что ведет к истощению. В этой ситуации хорошим решением будет осознанное выделение «тихих часов». Это время, которое можно провести на прогулке. Также можно позаниматься повседневными делами, ни о чем не думая, отметила эксперт. И
Сальникова рекомендовала начинать с вечернего времени. Например, отложить телефон, отключить уведомления, чтобы мозг мог расслабиться. Это улучшит качество сна и облегчит утреннее пробуждение.
Ранее сообщалось, что в России создают калькуляторы для оценки скорости старения организма.
Еврокомиссия призвала страны Евросоюза рассмотреть меры по сокращению потребления газа и электроэнергии на фоне высоких цен на энергоресурсы. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на письмо еврокомиссара по энергетике Дана…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что дальнейшая эскалация конфликта может привести к тяжелым последствиям для страны. С таким предупреждением она выступила в интервью американскому журналисту Такеру Карлсону. Мендель…
Президент России Владимир Путин раскритиковал существующие в странах Балтии особые формы статуса для жителей, не имеющих гражданства этих государств. Соответствующее заявление российский лидер сделал 25 сентября. По словам Путина, подобная…
Постоянный представитель России при ООН Василий Небензя заявил, что секретариат организации до сих пор не предоставил Москве ясных ответов на запросы, касающиеся событий в Буче в 2022 году. По словам…
Европейский союз разблокировал 6,6 миллиарда евро из Европейского фонда мира, предназначенных для поддержки Украины, и большая часть этих средств будет перечислена государствам — членам ЕС в качестве компенсации за уже…
Как удалось выяснить Reuters у собственных информированных источников, Вашингтон не стал включать боеприпасы для зенитных комплексов Patriot в очередной пакет военной поддержки Киева. Об этом в пятницу, 25 сентября, сообщает…