Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Отказ от использования телефона на протяжении дня – это современный способ ментальной перезагрузки. Семейный психолог Дарья Сальникова в интервью «Радио 1» подчеркнула, что основная сложность заключается в способности мозга справляться с окружающим.
«Мы живём в мире, где информация льётся на нас непрерывным потоком. Соцсети, новости, подкасты, мессенджеры — наш мозг работает в режиме нон-стоп, пытаясь всё это обработать. Но нельзя забывать, что мозг — это тоже мышца. И ему для роста нужны не только нагрузки, но и отдых», — отметила она
По ее мнению, зачастую обычного отдыха во время сна недостаточно для восстановления. Ночью перегруженный мозг пытается систематизировать впечатления и информацию, полученную за день. Это нередко приводит к тревожному сну и чувству усталости по утрам.
При постоянном круглосуточном потреблении контента у мозга не остается времени на его осмысление, что ведет к истощению. В этой ситуации хорошим решением будет осознанное выделение «тихих часов». Это время, которое можно провести на прогулке. Также можно позаниматься повседневными делами, ни о чем не думая, отметила эксперт. И
Сальникова рекомендовала начинать с вечернего времени. Например, отложить телефон, отключить уведомления, чтобы мозг мог расслабиться. Это улучшит качество сна и облегчит утреннее пробуждение.
Ранее сообщалось, что в России создают калькуляторы для оценки скорости старения организма.
Адвокат Александр Караваев в беседе с ТАСС разъяснил правила фотосъёмки военных парадов в России. По его словам, снимать торжественные мероприятия можно свободно, однако если в кадр попадают объекты, относящиеся к…
Вице-президент Национального автомобильного союза Антон Шапарин объяснил, что грязная машина быстрее изнашивается из-за абразивных частиц, повреждающих лак и снижающих стоимость при продаже. Об этом информирует KP.RU. Однако слишком частая мойка…
Мучные изделия далеко не безобидны, уверен врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков. По его словам, эту выпечку рекомендуют исключить из рациона большинству людей. Его слова приводит aif.ru. Эти продукты точно не…
Лидер «Справедливой России» Сергей Миронов в беседе с ТАСС призвал кардинально пересмотреть социальный статус учителей, приравняв их по льготам к государственным служащим. Политик убеждён, что педагоги должны обладать правом на…
Глава ДНР Денис Пушилин в интервью ТАСС заявил, что звериные методы мобилизации на Украине, где людей загоняют на фронт силком, напрямую разрушают боеспособность ВСУ. Он пояснил, что противник отчаянно пытается…
Глава делегации РФ на обзорной конференции по ДНЯО Андрей Белоусов заявил о нежелании большинства европейских государств сворачивать с враждебного курса в отношении Москвы. Об этом пишет РИА Новости. По его…