Клинический психолог Дарья Сальникова в интервью «Радио 1» рассказала, что игнорирование отдыха может обернуться серьезными проблемами для здоровья.
По ее словам, отдых — это не обязательно отпуск у моря или путешествие в другой город. Даже небольшие паузы в повседневной рутине могут давать нужный эффект, если подойти к ним осознанно.
Она призвала не только физически отключаться от работы, но и менять привычный уклад. Это может быть смена маршрута, перестановка на рабочем столе, новое хобби — любые мелочи, которые переключают внимание и перезагружают мозг.
Психолог отметила, что важно не позволять себе застревать в состоянии «дня сурка». Мини-привычки, которые дарят радость и разнообразие, могут улучшить эмоциональное состояние.
«Многие взрослые давно забыли, как это — жить без напряжения в теле и шума в голове. Они даже не осознают, как чувствуют себя на самом деле», — добавила она.
Сальникова рекомендовала простую, но эффективную технику: каждое утро уделять несколько минут себе — прислушаться к звукам вокруг, уловить запахи, отследить первые мысли. Это помогает восстановить контакт с собой и лучше понять собственное состояние.
Ранее психолог Лунюшин говорил, что у каждого человека счастье трактуется по-своему. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Омске отменили концерты певиц Mary Gu и Виктории Дайнеко. Артистки должны были выступить на праздновании Дня города, однако организаторы приняли решение отказаться от их участия. Причиной отмены стала атака…
Наследный принц Саудовской Аравии Мухаммед бин Салман убедил президента США Дональда Трампа не выполнять свои последние угрозы военной эскалации против Ирана. Об этом сообщила The New York Times (NYT) со…
В Соединенных Штатах произошло резонансное происшествие, связанное с похищением человека. А также с перестрелкой с участием сотрудников правоохранительных органов. По информации телеканала CBS News, инцидент развернулся 29 июля в городе…
Сенатор-республиканец Джеймс Лэнкфорд заявил, что президент США Дональд Трамп «не желает» бомбить Иран и отправлять эту страну в «каменный век», предпочитая заключить сделку. Его слова привела газета The Hill со…
Пожар произошел на логистическом объекте Wildberries во Владимирской области после атаки беспилотного летательного аппарата, сообщила пресс-служба RWB. Все сотрудники эвакуированы, пострадавших нет, на месте работают пожарные расчеты. Компания оперативно перестроила…
В первой половине 2026 года потребительское поведение россиян претерпело значительные изменения. Граждане в большинстве своем перешли к более экономной модели расходования средств. Причиной этому послужили замедление темпов роста реальных доходов…