Клинический психолог Дарья Сальникова в интервью «Радио 1» рассказала, что игнорирование отдыха может обернуться серьезными проблемами для здоровья.
По ее словам, отдых — это не обязательно отпуск у моря или путешествие в другой город. Даже небольшие паузы в повседневной рутине могут давать нужный эффект, если подойти к ним осознанно.
Она призвала не только физически отключаться от работы, но и менять привычный уклад. Это может быть смена маршрута, перестановка на рабочем столе, новое хобби — любые мелочи, которые переключают внимание и перезагружают мозг.
Психолог отметила, что важно не позволять себе застревать в состоянии «дня сурка». Мини-привычки, которые дарят радость и разнообразие, могут улучшить эмоциональное состояние.
«Многие взрослые давно забыли, как это — жить без напряжения в теле и шума в голове. Они даже не осознают, как чувствуют себя на самом деле», — добавила она.
Сальникова рекомендовала простую, но эффективную технику: каждое утро уделять несколько минут себе — прислушаться к звукам вокруг, уловить запахи, отследить первые мысли. Это помогает восстановить контакт с собой и лучше понять собственное состояние.
Ранее психолог Лунюшин говорил, что у каждого человека счастье трактуется по-своему. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
По итогам первого квартала 2026 года параллельный импорт автомобилей в Россию продолжает действовать. Поток машин через альтернативные каналы не прекратился, участники рынка работают в обычном режиме. Об этом информирует AutoNews.…
Легенда украинского футбола Алексей Михайличенко позволил себе резкие высказывания в адрес граждан России и Великобритании. Подробностями поделилась Tribuna. Экс-футболист и главный тренер киевского «Динамо» заявил, что считает жителей этих стран…
Губернатор Пермского края Дмитрий Махонин сообщил об атаке вражеского беспилотника на промышленную площадку в Пермском муниципальном округе. В своём канале на платформе «Макс» он уточнил, что персонал объекта оперативно эвакуировали,…
С мая одинокие пенсионеры могут столкнуться с ростом коммунальных платежей. Некоторые услуги, такие как отопление, содержание жилья и капремонт, рассчитываются исходя из площади квартиры, а не количества проживающих. Поэтому человек…
В Москве с началом мая ожидается постепенное улучшение погодных условий и повышение температуры. Столбики термометров поднимутся до +21 градуса, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. Он сообщил, что…
Издание Bloomberg Businessweek сообщило, что потенциальными владельцами элитной недвижимости на одном из самых дорогих курортов Монако, в жилом комплексе Mareterra, могли стать несколько российских граждан. Этот комплекс ранее уже привлек…