Клинический психолог Дарья Сальникова в интервью «Радио 1» рассказала, что игнорирование отдыха может обернуться серьезными проблемами для здоровья.
По ее словам, отдых — это не обязательно отпуск у моря или путешествие в другой город. Даже небольшие паузы в повседневной рутине могут давать нужный эффект, если подойти к ним осознанно.
Она призвала не только физически отключаться от работы, но и менять привычный уклад. Это может быть смена маршрута, перестановка на рабочем столе, новое хобби — любые мелочи, которые переключают внимание и перезагружают мозг.
Психолог отметила, что важно не позволять себе застревать в состоянии «дня сурка». Мини-привычки, которые дарят радость и разнообразие, могут улучшить эмоциональное состояние.
«Многие взрослые давно забыли, как это — жить без напряжения в теле и шума в голове. Они даже не осознают, как чувствуют себя на самом деле», — добавила она.
Сальникова рекомендовала простую, но эффективную технику: каждое утро уделять несколько минут себе — прислушаться к звукам вокруг, уловить запахи, отследить первые мысли. Это помогает восстановить контакт с собой и лучше понять собственное состояние.
Ранее психолог Лунюшин говорил, что у каждого человека счастье трактуется по-своему. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Власти Болгарии официально объявили о прекращении поставок оружия и боеприпасов на Украину, которые ранее осуществлялись из собственных военных запасов страны. Об этом сообщает издание «АБН24». О таком решении недавно публично…
В Лондоне несколько дней назад состоялась встреча так называемой евротройки, в которой приняли участие главы Великобритании, Франции и Германии. По итогам этих переговоров был объявлен список требований к России, который…
Стало известно о моменте мощного взрыва газа, который произошел в жилом доме в Самаре на улице 22-го Партсъезда. По предварительным данным, в результате этого происшествия один человек погиб и еще…
Известный российский кинорежиссер и сценарист Александр Сокуров направил открытое письмо председателю Союза кинематографистов России Никите Михалкову, в котором призвал к помощи в разблокировании проката фильмов и сериалов, которые ранее не…
С июля 2026 года ряд категорий граждан получит увеличенные пенсионные выплаты. Это касается пенсионеров, которым исполнилось 80 лет в июне, тех, кто впервые получил инвалидность I группы, а также лиц,…
Польские следователи обнаружили 32 человеческих эмбриона, которые были закопаны на земельном участке врача-патологоанатома Магдалены Х*. в поселке Люторыж, расположенном недалеко от Жешува. Информацию об этом находке в субботу, 13 июня,…