Клинический психолог Дарья Сальникова в интервью «Радио 1» рассказала, что игнорирование отдыха может обернуться серьезными проблемами для здоровья.
По ее словам, отдых — это не обязательно отпуск у моря или путешествие в другой город. Даже небольшие паузы в повседневной рутине могут давать нужный эффект, если подойти к ним осознанно.
Она призвала не только физически отключаться от работы, но и менять привычный уклад. Это может быть смена маршрута, перестановка на рабочем столе, новое хобби — любые мелочи, которые переключают внимание и перезагружают мозг.
Психолог отметила, что важно не позволять себе застревать в состоянии «дня сурка». Мини-привычки, которые дарят радость и разнообразие, могут улучшить эмоциональное состояние.
«Многие взрослые давно забыли, как это — жить без напряжения в теле и шума в голове. Они даже не осознают, как чувствуют себя на самом деле», — добавила она.
Сальникова рекомендовала простую, но эффективную технику: каждое утро уделять несколько минут себе — прислушаться к звукам вокруг, уловить запахи, отследить первые мысли. Это помогает восстановить контакт с собой и лучше понять собственное состояние.
Ранее психолог Лунюшин говорил, что у каждого человека счастье трактуется по-своему. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» назвал серьезный недостаток российской медицины. Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим». Одна из зрительниц спросила,…
Эндокринолог Екатерина Янг назвала квашеную капусту одним из самых полезных продуктов для женского организма. В своём Telegram-канале она объяснила, почему стоит регулярно добавлять её в рацион и привела четыре основные…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо высказался о набирающем обороты скандале с воровством в высших эшелонах власти Украины. Его цитирует ТАСС. По мнению главы региона, коррупционное дело в украинской энергетике закончится…
Российский дизайнер Артемий Лебедев прокомментировал скандал вокруг исполнительницы Ларисы Долиной, которая по решению суда получила жилье, проданное за наличные деньги. Средства певица отправила мошенникам, оставив покупательницу без квартиры и денег.…
Боец ММА Заур Исмаилов прокомментировал предъявление ему обвинения в осквернении памятника ветеранам МЧС. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. Видео его «спарринга» с монументом боец опубликовал у себя…
Авиакомпания Air Cairo отказалась зарегистрировать шестимесячного ребёнка россиянки на рейс до Шарм-эш-Шейха. Об этом сообщает издание TourDom. Изначально женщина приобрела через агрегатор билет только на себя, рассчитывая, что для младенца…