Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» дала советы, чтобы избежать связанной со сменой климата, светового дня и перестройкой организма осенней депрессии.
«Люди думают, что покорят все вершины и заработают все деньги мира, но сильный и яркий рывок в работу случается с переоценкой своих сил. Потом людям не хватает энергии, и они впадают в меланхоличные состояния, усталость», — отметила специалист.
В связи с чем психолог рекомендовала постепенно включаться в работу после сезона отпусков и не переоценивать свои силы, чтобы впоследствии не разочароваться.
Также Сальникова посоветовала заранее себя готовить к возможному появлению меланхоличного состояния осенью: «Нужно проговаривать: я могу не все успевать, я могу уставать, я могу есть и спать больше, чем обычно — и это нормально. В этом ничего нет постыдного и ужасающего».
Если же осеннее депрессивное состояние уже наступило, не нужно себя ругать, напомнила специалист. Вместо этого она призвала пожалеть себя, признать, что это случилось, и попросить помощь у близких или специалистов.
Ранее иммунолог, врач-терапевт, генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции им. Ходановой Р. Н. ООО «Витела» Людмила Лапа рекомендовала больше гулять, одеваясь по погоде, а также пить чай с лимоном и медом и спать 10-12 часов, чтобы быть здоровыми в сезон гриппа и простуд. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мощный удар стихии, обрушившийся на четыре федеральных округа, привёл к человеческим жертвам и масштабным разрушениям. По данным пресс-службы МЧС России, в результате разгула непогоды погиб ребёнок и пострадал 31 человек.…
Глава государства Владимир Путин проявил нежные чувства к ребёнку во время посещения Школы олимпийского резерва. Об этом сообщил журналист Павел Зарубин. Путин беседовал с начинающими гимнастками и, по словам Зарубина,…
Решение Москвы перекрыть транзит казахстанской нефти по трубопроводу «Дружба» в Германию может грозить последствиями, как для Берлина, так и для Киева. Об этом пишет Politico. Европейская газета отмечает, что любые…
В Евросоюзе отвергли идею Владимира Зеленского о быстром принятии Украины. Об этом сообщило агентство Reuters. С критикой идеи выступил канцлер Германии Фридрих Мерц. Он пояснил, что Зеленский хотел вступить в…
Военный корреспондент Евгений Поддубный заявил, что в ходе боев за Гришино в ДНР российские войска успешно применили тактику «троянского коня», использовав американскую боевую машину пехоты Bradley. В своем Telegram-канале Поддубный…
В Крыму на трассе «Таврида» вблизи Керчи грузовик «Вольво» влетел в «Мазду» и «Лифан», которые остановились на обочине для устранения поломки. Об этом сообщают argumenti.ru. Отмечается, что от удара легковушки…