Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» дала советы, чтобы избежать связанной со сменой климата, светового дня и перестройкой организма осенней депрессии.
«Люди думают, что покорят все вершины и заработают все деньги мира, но сильный и яркий рывок в работу случается с переоценкой своих сил. Потом людям не хватает энергии, и они впадают в меланхоличные состояния, усталость», — отметила специалист.
В связи с чем психолог рекомендовала постепенно включаться в работу после сезона отпусков и не переоценивать свои силы, чтобы впоследствии не разочароваться.
Также Сальникова посоветовала заранее себя готовить к возможному появлению меланхоличного состояния осенью: «Нужно проговаривать: я могу не все успевать, я могу уставать, я могу есть и спать больше, чем обычно — и это нормально. В этом ничего нет постыдного и ужасающего».
Если же осеннее депрессивное состояние уже наступило, не нужно себя ругать, напомнила специалист. Вместо этого она призвала пожалеть себя, признать, что это случилось, и попросить помощь у близких или специалистов.
Ранее иммунолог, врач-терапевт, генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции им. Ходановой Р. Н. ООО «Витела» Людмила Лапа рекомендовала больше гулять, одеваясь по погоде, а также пить чай с лимоном и медом и спать 10-12 часов, чтобы быть здоровыми в сезон гриппа и простуд. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель Комитета Госдумы по финрынку Анатолий Аксаков предложил Банку России выдавать кредиты цифровыми рублями. Об этом сообщает «Парламентская газета». По его словам, следует попробовать поэкспериментировать, задействовав международный опыт. Например, Китая.…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил журналистам о высокой значимости предстоящих переговоров Владимира Путина с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи. По его словам, эту встречу сложно переоценить, учитывая стремительное…
В России обвинили Европу в пролётах украинских ударных дронов над её территорией. Об этом пишет РИА «Новости». С таким заявлением выступил заместитель секретаря Совбеза РФ Алексей Шевцов. По словам чиновника,…
Вооружённые силы России продолжают расширять зону контроля в Сумской области. Согласно информации Telegram-канала «Операция Z: Военкоры Русской весны», штурмовые подразделения группировки войск «Север» вытеснили украинские формирования из села Таратутино и…
Директор департамента финансовой стабильности ЦБ Елизавета Данилова в интервью журналу «Эксперт» сообщила, что доля проблемных потребительских кредитов выросла до 13,1% по сравнению с 9% на начало прошлого года. Об этом…
Помощник президента по экономическим вопросам Максим Орешкин отметил, что ограничения на работу мобильного интернета в последние месяцы практически не оказывают влияния на экономику России. Экономист Алексей Зубец обсудил эту тему…