Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» дала советы, чтобы избежать связанной со сменой климата, светового дня и перестройкой организма осенней депрессии.
«Люди думают, что покорят все вершины и заработают все деньги мира, но сильный и яркий рывок в работу случается с переоценкой своих сил. Потом людям не хватает энергии, и они впадают в меланхоличные состояния, усталость», — отметила специалист.
В связи с чем психолог рекомендовала постепенно включаться в работу после сезона отпусков и не переоценивать свои силы, чтобы впоследствии не разочароваться.
Также Сальникова посоветовала заранее себя готовить к возможному появлению меланхоличного состояния осенью: «Нужно проговаривать: я могу не все успевать, я могу уставать, я могу есть и спать больше, чем обычно — и это нормально. В этом ничего нет постыдного и ужасающего».
Если же осеннее депрессивное состояние уже наступило, не нужно себя ругать, напомнила специалист. Вместо этого она призвала пожалеть себя, признать, что это случилось, и попросить помощь у близких или специалистов.
Ранее иммунолог, врач-терапевт, генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции им. Ходановой Р. Н. ООО «Витела» Людмила Лапа рекомендовала больше гулять, одеваясь по погоде, а также пить чай с лимоном и медом и спать 10-12 часов, чтобы быть здоровыми в сезон гриппа и простуд. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава итальянского МИД Антонио Таяни напомнил о том, что держава не планирует вступать в вооружённое противостояние с Российской Федерацией, но власти считают, что для мирного сосуществования народы должны получить право на свободную жизнь. В ходе диалога с местным изданием…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что многие из тех, кто активно работал над ведением переговорного процесса по поиску вариантов завершения бушующего на украинской территории противостояния приняли участие в Давосском форуме. Политический…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями о ходе переговорного процесса по поиску вариантов мирной остановки бушующего на украинской территории противостояния, рассказав о ведущейся работе. В ходе сегодняшней пресс-конференции политический деятель вновь упомянул, что…
В Ленинградской области мужчину ранили при задержании после побега из военного госпиталя. Об этом сообщает 47news. По предварительным данным, военнослужащий из Гатчины попал в госпиталь 17 января, а на следующий…
Невеста бывшего главы МИД Украины Дмитрия Кулебы Светлана Павелецкая предложила украинцам необычный способ согреться в морозы — использовать вибраторы. Об этом пишет издание «Страна». Такой совет она озвучила в одном…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима в очередной раз попытались нанести удары по территории государства, применив боевые дроны. В оборонном ведомстве ответили, что устроенное…