Фото: Общественная Служба Новостей
Семейный психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» указала на двоякое действие на психику продолжительных выходных. С одной стороны, это шанс отдохнуть, с другой — сложное последующее возвращение к трудовым будням.
По её словам, после осенней хандры наступает отход от праздничного периода, за которым следует предновогодняя депрессия и период дедлайнов. Это длительный отрезок, в течение которого многим необходимо сочетать рабочие обязанности с личными делами. Многие живут в таком ритме с начала осени, и к ноябрю запасы энергии иссякают.
Специалист сравнила период с начала сентября и до конца декабря с марафонской дистанцией, подчеркнув важность сохранения сил на протяжении всего пути. Успех заключается не в интенсивном старте после отдыха, а в умеренном распределении ресурсов.
«Многие возвращаются с каникул и сразу попадают в ловушку одной из двух моделей поведения: либо «сделаю всё и убьюсь», но попытка в первые же рабочие дни выполнить неподъёмный список задач ведёт к стрессу и эмоциональному истощению; либо «ничего не буду делать», но это полная апатия, а затем — самобичевание за «бесполезно» проведённые дни. В итоге человек мечется от одной крайности к другой, не находя золотой середины», — объяснила Сальникова.
Она дала несколько рекомендаций, как поддержать энергичность до конца года.
По её мнению, нужно меньше панировать. Не стоит выполнять всё, что было намечено. Кроме того, важно постепенно внедрять любые изменения в режим. Необходимо находить гармонию между работой и отдыхом. Задача на этом отрезке — не выложиться полностью, а поддержать работоспособность в ближайшие два месяца.
Ранее врач Елизарова рассказала об опасности наушников-затычек. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Представитель МИД Ирана Эсмаил Багаи заявил, что вооруженный конфликт вокруг исламской республики может привести к краху Организации Объединенных Наций, передает телеканал Al-Ahad. По его мнению, международная структура продемонстрировала полную неспособность защитить суверенитет…
Председатель профильного комитета Верховной рады Украины Никита Потураев призвал к полной блокировке всех социальных сетей на территории страны, передает издание Telegraf. Депутат охарактеризовал интернет-платформы как абсолютное зло, требующее немедленного устранения. По его мнению, для пресечения…
Онколог Владимир Ивашков посоветовал не выбрасывать сердцевину яблока и заявил, что вместе с ней в организм попадает больше бактерий, связанных с микробиомом. По его словам, именно в сердцевине и семенах…
Военный аналитик Сергей Полетаев заявил, что украинский опыт противодействия беспилотникам невозможно применить в конфликтах на Ближнем Востоке из-за разницы в географических масштабах, передает «Лента.ру». По его мнению, ключевым фактором является расстояние между точками пуска…
Официальный представитель МИД Ирана Исмаил Багаи заявил, что проход судов через Ормузский пролив теперь должен быть согласован с национальными Военно-морскими силами, передает агентство Mehr. Дипломат пояснил, что эта мера направлена на обеспечение…
Представители армии Ирана выступили с грозным предупреждением к Израилю. Об этом сообщает Fars. Как заявили военные, не за горами «уничтожение сионистского режима» и возникновение палестинского государства. «Несомненно, уничтожение сионистского режима…