Психолог Михаил Саидов рассказал, что под страхом неудачи могут скрываться синдром самозванца и боязнь быть отвергнутым обществом, а также многое другое.
В беседе с «Лентой.ру» Саидов отметил, что людям свойственно ожидать успешного результата, даже если человек пробует что-то впервые. По его словам, многие боятся осуждения.
В таком случае Саидов предложил «разбирать» свои страхи по полочкам. Он рекомендовал все выписывать на бумагу и разбивать страх на сотни пугающих моментов, от меньшего к большему.
По словам психолога, когда мозг осознает, что с любой проблемой можно справиться, он перестанет паниковать.
В качестве еще одного способа Саидов предложил «технику 5-4-3-2-1». Он объяснил, что это поможет расслабиться.
Для исполнения техники необходимо выделить пять вещей, которые можно увидеть, четыре – которые можно потрогать, три – услышать, две – понюхать и одну – попробовать на вкус.
Таким образом можно отвлечься от тревоги, а закрепить успех борьбы со страхом можно через повторы, добавил Саидов.
Ранее психолог Юрий Грязев рассказал, к чему может привести страсть к порядку во всех сферах жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дерматолог Ирина Скорогудаева в беседе с телеканалом «360» предупредила, что не каждую родинку на теле можно считать безобидной. По ее словам, отдельные изменения в их внешнем виде способны указывать на…
Руководитель отдела продаж турагентства «МИР» Екатерина Каратеева в беседе с Pravda.Ru выступила за полный запрет или жёсткое государственное регулирование овербукинга на авиарейсах. Поводом для заявления стала инициатива депутата Госдумы Валерия…
Советский актер Сергей Ясинский, известный по главной роли в фильме «Судьба барабанщика», умер в возрасте 83 лет. О смерти артиста сообщил его сын Николай на портале «Кино-Театр.ру». По словам родственника,…
Замоскворецкий районный суд Москвы заочно арестовал Жанну Немцову, дочь политика Бориса Немцова. Ее обвиняют в организации деятельности структуры, которая признана нежелательной на территории России. Об этом сообщили в пресс-службе Московского…
Министерство внутренних дел Испании официально подтвердило, что 37,5 тысяч нелегальных мигрантов, ранее проникших в автономный город Сеута, покинули его территорию в пятницу и вернулись в Марокко. Соответствующее заявление ведомства привела…
Заместитель министра иностранных дел России Александр Грушко заявил о том, что европейские государства ведут подготовку к вооруженному противостоянию с Российской Федерацией. Такое заявление дипломат сделал в контексте предстоящих ядерных маневров…