Психолог Михаил Саидов рассказал, что под страхом неудачи могут скрываться синдром самозванца и боязнь быть отвергнутым обществом, а также многое другое.
В беседе с «Лентой.ру» Саидов отметил, что людям свойственно ожидать успешного результата, даже если человек пробует что-то впервые. По его словам, многие боятся осуждения.
В таком случае Саидов предложил «разбирать» свои страхи по полочкам. Он рекомендовал все выписывать на бумагу и разбивать страх на сотни пугающих моментов, от меньшего к большему.
По словам психолога, когда мозг осознает, что с любой проблемой можно справиться, он перестанет паниковать.
В качестве еще одного способа Саидов предложил «технику 5-4-3-2-1». Он объяснил, что это поможет расслабиться.
Для исполнения техники необходимо выделить пять вещей, которые можно увидеть, четыре – которые можно потрогать, три – услышать, две – понюхать и одну – попробовать на вкус.
Таким образом можно отвлечься от тревоги, а закрепить успех борьбы со страхом можно через повторы, добавил Саидов.
Ранее психолог Юрий Грязев рассказал, к чему может привести страсть к порядку во всех сферах жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На Паралимпийских играх в Италии, где Варвара Ворончихина завоевала золотую медаль в горнолыжном спорте, впервые с 2014 года прозвучал гимн России. Ворончихина принесла первое золото российской сборной на Играх в…
Согласно данным Romania tv, в Румынии задержали украинца, незаконно пересекшего границу на мотодельтаплане. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Инцидент произошел на северо-востоке Румынии накануне, украинец приземлился…
Владимир Зеленский сообщил, что на данный момент от 11 государств поступили обращения с просьбой оказать содействие в сфере безопасности. Об этом он заявил по итогам совещания с секретарем Совета национальной…
Представитель Европейской комиссии Ана Кайза Итконен не смогла подтвердить факт получения письма от премьер-министра Венгрии Виктора Орбана, в котором содержится предложение разрешить поставки энергоресурсов из России. Об этом сообщает РИА…
Президент России Владимир Путин заявил о неизменной поддержке Тегерана. Он направил поздравительную телеграмму новому верховному лидеру Ирана Моджтабе Хаменеи, в которой назвал Москву надёжным партнёром Исламской Республики и выразил солидарность с иранской стороной, сообщила пресс-служба…
Глава Пентагона Пит Хегсет заявил, что вооруженный конфликт с Ираном «только начинается», Тегеран будет вынужден сдаться. Таким прогнозом министр поделился в беседе с каналом CBS News. По информации Соединенных Штатов,…