Психолог Михаил Саидов рассказал, что под страхом неудачи могут скрываться синдром самозванца и боязнь быть отвергнутым обществом, а также многое другое.
В беседе с «Лентой.ру» Саидов отметил, что людям свойственно ожидать успешного результата, даже если человек пробует что-то впервые. По его словам, многие боятся осуждения.
В таком случае Саидов предложил «разбирать» свои страхи по полочкам. Он рекомендовал все выписывать на бумагу и разбивать страх на сотни пугающих моментов, от меньшего к большему.
По словам психолога, когда мозг осознает, что с любой проблемой можно справиться, он перестанет паниковать.
В качестве еще одного способа Саидов предложил «технику 5-4-3-2-1». Он объяснил, что это поможет расслабиться.
Для исполнения техники необходимо выделить пять вещей, которые можно увидеть, четыре – которые можно потрогать, три – услышать, две – понюхать и одну – попробовать на вкус.
Таким образом можно отвлечься от тревоги, а закрепить успех борьбы со страхом можно через повторы, добавил Саидов.
Ранее психолог Юрий Грязев рассказал, к чему может привести страсть к порядку во всех сферах жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава украинского МИД Андрей Сибига рассказал о помощи Азербайджана Украине. Его комментарий был опубликован в Telegram-канале ведомства. По словам Сибиги, Баку отправил Киеву энергетическое оборудование. «12 низковольтных панелей, 11 генераторов,…
Судебные приставы открыли новое исполнительное производство в отношении экс-руководителя корпорации «Роснано» Анатолия Чубайса. Подробностями поделилось ТАСС. Согласно материалам дела, счета Чубайса на сумму в почти 11,9 млрд рублей были арестованы.…
В городе Шумиха Курганской области силовики провели задержания по делу о фиктивных браках с участниками специальной военной операции. Об этом сообщает издание URA.RU. По данным источника, уголовное дело возбуждено в…
Известный продюсер Игорь Крутой рассказал о деталях сотрудничества с певицей Ириной Аллегровой. В день 74-летия Ирины Аллегровой маэстро Игорь Крутой поделился личными воспоминаниями о многолетнем творческом партнерстве, связавшем его с…
В США счастливчик, который выиграл рекордную сумму в ходе рождественского розыгрыша лотереи Powerball, не явился за призом. Об этом сообщило издание KARK. Уточняется, что в лотерее выиграл житель штата Арканзас.…
Бизнесмен Илон Маск высказался по поводу самоубийств подростков после общения с чат-ботом ChatGPT. Своим мнением он поделился в социальных сетях. «Не позволяйте своим близким пользоваться ChatGPT», — заявил предприниматель. Таким…