test

Общество

Психолог Саидов объяснил, как победить страх неудачи

27 сентября 2023, 00:39
Фото: Freepik / wirestock
27 сентября 2023, 00:39 — Общественная служба новостей — ОСН

Психолог Михаил Саидов рассказал, что под страхом неудачи могут скрываться синдром самозванца и боязнь быть отвергнутым обществом, а также многое другое.

В беседе с «Лентой.ру» Саидов отметил, что людям свойственно ожидать успешного результата, даже если человек пробует что-то впервые. По его словам, многие боятся осуждения.

В таком случае Саидов предложил «разбирать» свои страхи по полочкам. Он рекомендовал все выписывать на бумагу и разбивать страх на сотни пугающих моментов, от меньшего к большему.

По словам психолога, когда мозг осознает, что с любой проблемой можно справиться, он перестанет паниковать.

В качестве еще одного способа Саидов предложил «технику 5-4-3-2-1». Он объяснил, что это поможет расслабиться.

Для исполнения техники необходимо выделить пять вещей, которые можно увидеть, четыре – которые можно потрогать, три – услышать, две – понюхать и одну – попробовать на вкус.

Таким образом можно отвлечься от тревоги, а закрепить успех борьбы со страхом можно через повторы, добавил Саидов.

Ранее психолог Юрий Грязев рассказал, к чему может привести страсть к порядку во всех сферах жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Присоединяйтесь!