Клинический психолог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Валерия Рыжик в беседе с URA.RU сообщила, что при панической атаке необходимо сосредоточиться на телесных ощущениях и сконцентрироваться на дыхании.
Она пояснила, что во время панической атаки нужно оставаться на одном месте: дышать в ладони, либо в бумажный пакетик, а также можно лечь на спину и притянуть ноги к груди. Необходимо переключиться на реальность: почувствовать, как бёдра сидят на опоре или стоят стопы.
Специалист предупредила, что паническая атака — это временное состояние и реальной угрозы нет. Психолог добавила, что невротизация, тревожность, посттравматическое расстройство являются поводом для возникновения панических атак.
«Риск появления таких атак повышается и при злоупотреблении алкоголем, никотином, психотропными веществами и кофеином», — заключила Рыжик.
Ранее психолог Идзиковский рассказал, как избежать нервный срыв в сложное время. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент США Дональд Трамп заявил, что хотел бы видеть новые дата-центры Google в Соединенных Штатах, а не в Финляндии. Об этом пишет Ilta-Sanomat. На встрече с руководителями технологических компаний в…
В ночь со среды на четверг лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в очередной раз подтвердил, что вопрос об серьёзном ограничении вывоза дизельного топлива за пределы страны на ближайшее время…
В ночь со среды на четверг лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп сделал официальное объявление о запуске спецпроекта Alaska LNG, направленного на экспорт СПГ. Выступая перед работниками местных средств массовой…
ФНС усиливает контроль за доходами граждан от сдачи жилья в аренду. Эксперты рассказали «Росбалту», что прежняя практика, при которой собственники могли рассчитывать на незаметность таких операций для налоговой, постепенно уходит.…
Военнослужащих, проходящих срочную службу по призыву, не будут направлять для выполнения задач в зоне специальной военной операции. Об этом заявил начальник Главного организационно-мобилизационного управления Генштаба ВС России генерал-полковник Евгений Бурдинский.…
В Бангкоке полиция расследует обстоятельства смерти младенца, тело которого обнаружили в морозильной камере гостиничного номера. В центре истории оказалась 21-летняя девушка, признавшаяся, что пыталась самостоятельно прервать беременность с помощью препаратов,…