Профессор Ирина Рощина в интервью «Газете.Ru» рассказала, что регулярные когнитивные тренировки по 20-30 минут в день могут значительно улучшить состояние памяти у взрослых.
Она выделила шесть упражнений для этого: технику Фибоначчи — проговаривание числовой последовательности; технику Пифагора — вспоминание событий дня в хронологическом порядке; ассоциативный метод — создание слов на каждую букву алфавита; устный счет; решение кроссвордов и другие игры со словами, а также вспоминание прошлых событий.
Рощина также подчеркнула важность общего состояния здоровья, развития памяти с детства, правильного режима дня, чтения, письма, изучения языков и запоминания стихотворений для эффективности упражнений. По ее словам, регулярность тренировок является ключом к успеху.
Ранее сообщалось, что психолог Руденко дала советы по выбору подарков близким на Новый год.
В Арбитражном суде Приморского края подтвердили получение иска от мэрии Владивостока о расторжении договора аренды участка площадью 2 520 квадратных метров на пляже в бухте Шамора (Лазурная). Об этом во вторник,…
Директор департамента по стратегическим коммуникациям МИД ОАЭ Афра аль-Хамели объяснила решение страны выйти из организаций ОПЕК и ОПЕК+. На своей странице в социальной сети X* Аль-Хамели написала следующее: «Выход ОАЭ…
Президент России Владимир Путин назвал отечественную экономику фундаментом для реализации государственных задач в оборонной и социальной сферах, передает РИА Новости. Глава государства провел совещание, посвященное вопросам безопасности в период проведения предстоящих выборов. Помимо этого,…
Сколько воды нужно пить в разном возрасте, рассказал врач общей практики Джонатан Вебстер в беседе с Metro. По его словам, детям от четырёх до восьми лет требуется 1,2 литра в…
Президент России Владимир Путин сообщил о возможных провокациях и попытках сорвать избирательный процесс в новых регионах страны, передает РИА Новости. Глава государства провел совещание по вопросам защиты граждан в период проведения предстоящего голосования. Российский лидер…
Президент РФ Владимир Путин назвал назвал бизнес ключевой частью экономики страны, передает РИА Новости. В ходе совещания по вопросам правопорядка и безопасности перед выборами глава государства отметил решающее значение частной инициативы в текущих условиях. Российский…