Профессор Ирина Рощина в интервью «Газете.Ru» рассказала, что регулярные когнитивные тренировки по 20-30 минут в день могут значительно улучшить состояние памяти у взрослых.
Она выделила шесть упражнений для этого: технику Фибоначчи — проговаривание числовой последовательности; технику Пифагора — вспоминание событий дня в хронологическом порядке; ассоциативный метод — создание слов на каждую букву алфавита; устный счет; решение кроссвордов и другие игры со словами, а также вспоминание прошлых событий.
Рощина также подчеркнула важность общего состояния здоровья, развития памяти с детства, правильного режима дня, чтения, письма, изучения языков и запоминания стихотворений для эффективности упражнений. По ее словам, регулярность тренировок является ключом к успеху.
Ранее сообщалось, что психолог Руденко дала советы по выбору подарков близким на Новый год.
Депутат Госдумы Андрей Гурулев предположил, что российские войска в зоне СВО готовятся к крупной операции. Замедление темпов продвижения наводит на мысль о накоплении сил и ресурсов. Гурулев отметил, что ежедневное…
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина предупредила о весеннем упадке сил. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, в данное время года у многих людей…
Вооружённые силы США потратили боеприпасов на сумму 5,6 миллиарда долларов за первые два дня операции против Ирана, сообщает издание Washington Post со ссылкой на три американских источника. Газета отмечает, что…
Родные пропавших без вести военнослужащих 57-й отдельной мотопехотной бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ) провели акцию в Кировограде. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник в российских силовых структурах.…
Азербайджан, по указанию президента Ильхама Алиева, направил в Иран значительную партию гуманитарной помощи. Как сообщает агентство АПА, в груз вошло десять тонн муки, около двух тонн лекарств и медицинских принадлежностей,…
Ярославль потрясла массовая драка в крупнейшем ТЦ «Аура». Около 100 человек сошлись с ножами и шокерами. Информация об инциденте разлетелась по соцсетям, вызвав панику среди местныхжителей. Об этом пишет Telegram-канал…