Бывает, наступает момент, когда кажется, что все попытки изменить свою жизнь не приносят результата. Интуитивно хочется вновь попробовать те же методы, надеясь, что в этот раз они сработают. Однако это ловушка, предупреждает психолог Ольга Романив. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Как сдвинуться с мертвой точки?
1. Избегайте резких перемен
По словам специалиста, масштабные изменения могут вызывать тревогу и даже парализовать. Лучше начать с небольших шагов: хотите освоить новую профессию — посмотрите короткий обучающий ролик, планируете заняться спортом — сделайте легкую разминку. Даже самое незначительное действие запускает цепочку перемен.
2. Будьте готовы заплатить цену за перемены
Любое решение требует вложений: времени, сил, иногда даже комфорта. При этом важно понять: вам действительно нужна эта цель или вас привлекает лишь картинка результата? Если вас мотивирует только успех, но не сам путь к нему, возможно, стоит пересмотреть свои приоритеты.
3. Перестаньте бояться осуждения
Люди гораздо меньше обращают внимание на ваши поступки, чем вам кажется. Большинство занято своими заботами и не тратит время на обсуждение чужих ошибок. Романив посоветовала сосредоточиться на том, что важно именно для вас.
4. Развивайте полезные привычки
Цели сами по себе переоценены — главное, процесс их достижения. Формируйте привычки, которые будут работать на вас автоматически.
5. Познайте себя
Глубокое понимание своих истинных желаний, страхов и реакций помогает двигаться вперед. Самопознание включает три уровня: осознание своих действий, понимание эмоций и выявление «слепых зон» — ситуаций, когда чувства управляют вами, а не наоборот.
Кризис среднего возраста — одна из распространенных причин чувства застоя. Он может возникнуть в возрасте от 35 до 55 лет, когда человек понимает, что многое осталось нереализованным. Однако стоит рассматривать этот период как шанс на осмысленные перемены, заключила психолог.
Ранее психолог Чхиквишвили рассказала, что подростку нужно самому выбирать цели и достигать их. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В ходе отражения террористической атаки киевского режима ущерб резиденции президента России Владимира Путина в Новгородской области нанесен не был. Об этом на брифинге сообщил начальник зенитных ракетных войск ВКС РФ…
Белорусский лидер Александр Лукашенко сообщил, что глава РФ Владимир Путин был категорически против предложения об атаке на центры принятия решений в столице Украины. По его словам, у России есть ресурсы…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко напомнил, какие последствия были от удара ракетой «Орешник» по Днепропетровску в 2024 году. По словам белорусского лидера, тогда был уничтожен завод «Южмаш», который во времена СССР…
Попытка удара Киева по резиденции президента России Владимира Путина была целенаправленной, тщательно спланированной и имела эшелонированный характер, заявил на брифинге начальник зенитных ракетных войск ВКС РФ генерал-майор Александр Романенков. Он…
Привычка доедать новогодние салаты на следующий день знакома многим. Однако она таит в себе опасность. Подробнее рассказала врач-диетолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион. Ее цитирует «Лента.ру». «Главная проблема заключается в быстром бактериальном…
Встреча госсекретаря США Марко Рубио с главой МИД РФ Сергеем Лавровым в Эр-Рияде приобрела неожиданный оборот благодаря цитате из «Крестного отца», которую произнёс американский госслужащий. Об этом информирует The New…