Бывает, наступает момент, когда кажется, что все попытки изменить свою жизнь не приносят результата. Интуитивно хочется вновь попробовать те же методы, надеясь, что в этот раз они сработают. Однако это ловушка, предупреждает психолог Ольга Романив. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Как сдвинуться с мертвой точки?
1. Избегайте резких перемен
По словам специалиста, масштабные изменения могут вызывать тревогу и даже парализовать. Лучше начать с небольших шагов: хотите освоить новую профессию — посмотрите короткий обучающий ролик, планируете заняться спортом — сделайте легкую разминку. Даже самое незначительное действие запускает цепочку перемен.
2. Будьте готовы заплатить цену за перемены
Любое решение требует вложений: времени, сил, иногда даже комфорта. При этом важно понять: вам действительно нужна эта цель или вас привлекает лишь картинка результата? Если вас мотивирует только успех, но не сам путь к нему, возможно, стоит пересмотреть свои приоритеты.
3. Перестаньте бояться осуждения
Люди гораздо меньше обращают внимание на ваши поступки, чем вам кажется. Большинство занято своими заботами и не тратит время на обсуждение чужих ошибок. Романив посоветовала сосредоточиться на том, что важно именно для вас.
4. Развивайте полезные привычки
Цели сами по себе переоценены — главное, процесс их достижения. Формируйте привычки, которые будут работать на вас автоматически.
5. Познайте себя
Глубокое понимание своих истинных желаний, страхов и реакций помогает двигаться вперед. Самопознание включает три уровня: осознание своих действий, понимание эмоций и выявление «слепых зон» — ситуаций, когда чувства управляют вами, а не наоборот.
Кризис среднего возраста — одна из распространенных причин чувства застоя. Он может возникнуть в возрасте от 35 до 55 лет, когда человек понимает, что многое осталось нереализованным. Однако стоит рассматривать этот период как шанс на осмысленные перемены, заключила психолог.
Ранее психолог Чхиквишвили рассказала, что подростку нужно самому выбирать цели и достигать их. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший посол США в России Майкл Макфол выступил с заявлением о том, как, по его мнению, можно заставить Москву прекратить СВО. В эфире телеканала «Дождь»* он заявил, что рассчитывать на…
К осени правительство Германии планирует принять решение о запрете доступа к социальным сетям для детей младше 14 лет. Об этом пишет газета Süddeutsche Zeitung (SZ), ссылаясь на представителя кабмина. Напомним,…
В Новошахтинске Ростовской области возбудили уголовное дело после смерти мужчины, который находился в отделе полиции. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета. По данным следствия, задержанному стало плохо прямо…
В Новой Москве у многоэтажного дома обнаружили тела мужчины и женщины, которые, по предварительным данным, выпали из окна собственной квартиры. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Трагедия произошла в жилом комплексе…
Экс-аналитик ЦРУ Рэй Макговерн рассказал, что странам блока НАТО не стоит особо рассчитывать на США. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источники. По словам эксперта, это предупреждение отдельно касается…
На востоке Москвы жители Метрогородка заметили двух крупных лосей, которые вышли к многоэтажкам и спокойно ходили между дворами, припаркованными автомобилями и тротуарами. Очевидцы рассказали SHOT, что для района такие встречи…