Психолог рассказала, как работать с синдромом самозванца

Психолог Ольга Батуева научила людей с синдромом самозванца способу «подружиться» с неумением присваивать свои же достижения и заслуги. Ее советы приводит News.ru.

Батуева заявляет, что помочь справиться с синдромом может составление списка своих достижений с самого раннего детства и включение туда рефератов и оценок в школе и участия в соревнованиях.

«И так идти постепенно: детство, подростковый возраст, юношеский. В конце концов, если человек закончил институт, то у него уже есть способности к тому, чтобы учиться, например. Будет понимание, что он это делал сам, а никто другой», — прокомментировала психолог.

Эксперт дала совет не переживать насчет того, что узнать все невозможно и подчеркнула, что ошибки нормальны и не делают человека неудачником.

Специалист порекомендовала смириться и с тем, что всего знать невозможно, а ошибки неизбежны, но это не делает человека неудачником.

Она, однако, указала на возникновение проблем при переизбытке критики. В таком случае человек не идентифицирует себя со своими достижениями и постоянно ловит себя на ощущении чего-то недоделанного. Если от этого ощущения не получается отделаться собственными силами, стоит пройти курс у психотерапевта. Это поможет поработать со своей уверенностью.

Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек объясняет свои достижения не собственными качествами, способностями и усилиями, а случайностью. Так, он может ссылаться на удачу, попадание в нужное место в нужное время или введение других в заблуждение, создавая образ более умного и компетентного человека, чем есть на самом деле.

Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что психолог и кандидат наук Дебора Серани рассказала в статье для Psychology Today, что смех является лучшим лекарством от физических и ментальных проблем. По мнению специалиста, смех благоприятно влияет на настроение и на состояние психики в целом.