Психолог и эксперт в области расстройств пищевого поведения Кэролин Росс рассказала изданию Psychology Today, как избавиться от привычки заедать одиночество и стресс.
Она объяснила, что на самом деле переедание не помогает справляться с негативными чувствами. Эксперт поделилась другим действенным способом борьбы стабилизации эмоционального состояния.
По ее словам, хорошие способы преодолеть стресс – практика медитаций и расслабления, физические упражнения и налаживание режима сна. Эксперт отметил, что все это способствует снижению уровня гормонов стресса.
Помимо этого, психолог порекомендовала прислушиваться к себе, не поддаваться на негативные и тревожные мысли и не быть слишком требовательными к себе.
Ранее в России медитацию предложили включить в бракоразводный процесс. Эксперты считают, что это позволит попытаться урегулировать конфликта с участием третьей стороны.
Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон возобновит передачу разведывательной информации Украине, если соответствующий доступ до сих пор не восстановлен. Его слова приводит NTD News. «Если она еще есть, то…
В американском штате Теннесси свадебную церемонию пришлось временно остановить из-за неожиданного появления диких животных. Во время торжества к молодоженам и их гостям вышла черная медведица с двумя медвежатами. Об этом…
В Москве 21-летняя модель Юлия, обвиняемая в убийстве бывшего молодого человека, расплакалась во время судебного заседания. Девушка не признала свою вину и заявила о своей непричастности к умышленному преступлению. Кадры…
Вооруженные силы Украины могут столкнуться с серьезными проблемами в случае потери доступа к спутниковой системе Starlink, поскольку она играет ключевую роль в связи, логистике и проведении отдельных операций, говорится в…
В Санкт-Петербурге полиция задержала группу молодых людей, которых подозревают в вымогательстве денег у 12-летнего школьника. По предварительным данным, подростка длительное время запугивали и заставляли просить деньги у автомобилистов. Об этом…
Культовую компьютерную игру DOOM удалось запустить на устройстве, которое совершенно не предназначено для видеоигр. Польский энтузиаст Артур Бенек заставил знаменитый шутер работать на недорогих токоизмерительных клещах FNIRSI DMC-100 стоимостью около…