Психолог и эксперт в области расстройств пищевого поведения Кэролин Росс рассказала изданию Psychology Today, как избавиться от привычки заедать одиночество и стресс.
Она объяснила, что на самом деле переедание не помогает справляться с негативными чувствами. Эксперт поделилась другим действенным способом борьбы стабилизации эмоционального состояния.
По ее словам, хорошие способы преодолеть стресс – практика медитаций и расслабления, физические упражнения и налаживание режима сна. Эксперт отметил, что все это способствует снижению уровня гормонов стресса.
Помимо этого, психолог порекомендовала прислушиваться к себе, не поддаваться на негативные и тревожные мысли и не быть слишком требовательными к себе.
Ранее в России медитацию предложили включить в бракоразводный процесс. Эксперты считают, что это позволит попытаться урегулировать конфликта с участием третьей стороны.
Американский беспилотник-разведчик Northrop Grumman MQ-4C Triton вновь совершает полёт над Персидским и Оманским заливами. Источник ТАСС в авиадиспетчерских службах Ближнего Востока сообщил, что аппарат взлетел с одной из военных баз…
В доме у железнодорожной станции Свиягино случился пожар, один ребенок погиб. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на данные регионального ГУ МЧС России. По информации источника, экстренные службы моментально среагировали…
С актера Игоря Петренко взыскали долг по алиментам на сумму более 875 тысяч рублей, однако у него остается задолженность свыше 379 тысяч рублей. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой…
В марте Россия увеличила экспорт пшеницы на грузинский рынок в три раза по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, доведя объем до 8 миллионов долларов. Об этом сообщает РИА Новости,…
Ученые из Онкологического центра имени М. Д. Андерсона при Техасском университете установили, что хроническое воспаление в тканях легких запускает развитие рака на самой ранней стадии, задолго до появления видимых опухолей.…
Министерство обороны РФ проинформировало о ликвидации вражеских дронов. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По данным силового ведомства, силы противовоздушной обороны сбили 97 украинских БПЛА. «В течение…