К финалу нынешнего 2021 года многие подбираются выдохшиеся и уставшие от постоянного страха за будущее. Кто-то боится очередных «ковидных» мер, кто-то опасается остаться без работы, другие же просто не могут «потянуть» происходящее. Стресса добавляет разделение людей на вакцинированных и нет. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей высказала нейропсихолог Наталья Астахова. Она объяснила, к чему стоит готовиться.
Напомним, психиатр высшей категории Александр Федорович объяснял, что мы находимся в стрессе почти два года, на фоне чего могут развиться неврозы, депрессии, ОКР. Возможно обострение не только психических, но и физических заболеваний.
«Страх сопровождает нас весь год»
«Мы боимся заболеть, остаться без работы, без денег. От этой неуверенности нет настроения. Страшно пойти даже в спортивный зал! Доходит до того, что люди старшего поколения боятся даже выйти в люди. Нехватка живого общения напрягает мозг, от этого идет нервное истощение, – объяснила Наталья Астахова. – В этом году мы потеряли человечность, доброту. Мы чувствуем одну агрессию. У меня есть знакомая, которую проклял отец за то, что она не сделала прививку от COVID-19. Нас сопровождают конфликты в семье, на работе, в доме. Как-то в домовом чате одной из моих знакомых затронули темы прививок, и все переругались, пошли угрозы даже: «Да вы последний день живете!».
Формулу «единство, человечность и дружба» Наталья Астахова посоветовала сделать основной.«Ожидая Новый год, первым делом наведите порядок в доме, делах, бумагах. Выбросите все старые вещи, все старье, мусор. Отмойте свою квартиру. Это поможет выйти из состояния невроза. Радуйте себя! Сделайте праздник своим ритуалом. Например, вы можете устроить себе дискотеку, купить вкусняшки. Дофамины (их еще называют «гормоном радости») переключат внимание на приятное», – порекомендовала психолог.
Во-первых, подарите себе и своему дому подарок: новое белье, текстиль. Во-вторых, придумайте стихотворение или песню к наступающему 2022. В-третьих, сделайте поздравительные открытки близким и друзьям. Все это повышает настроение и поможет избавиться от невроза.
«Помните: что изучаешь, то и получаешь! Какое настроение вы излучаете, то и получите. Если вы позитивны, улыбаетесь миру, то он тоже начнет вам улыбаться. Если чувствуете, что вас накрывает, силой воли переключайтесь на то, что в чем уверены. Повторяйте как мантру: «Никто не испортит настроение, я люблю себя и люблю весь мир». Помните, что коронавирус пройдет, а вы у себя останетесь», – заключила психолог.Ранее Общественная служба новостей сообщала, что в преддверии новогодних праздников психолог Светлана Ладейщикова призвала россиян больше внимания уделить дому. Усилия следует сосредоточить на подготовке домашнего стола, но нужно помнить, что «богатый стол не заменит доброты и мира в доме», а лучший подарок для детей – «хорошее эмоциональное состояние родителей».
Летом 2026 года линия боевого соприкосновения на Украине пришла в более интенсивное движение, чем наблюдалось ранее. Российские подразделения активизировали продвижение по всем операционным направлениям. Такую оценку в интервью «Газете.Ru» дал…
Второго июля официальный представитель МИД РФ Мария Захарова выступила с комментарием по поводу похищения бронзового памятника поэту Александру Пушкину в немецком городе Хемер, расположенном в федеральной земле Северный Рейн —…
В Санкт-Петербурге 2 июля на Финансовом конгрессе Банка России выступил первый заместитель министра экономического развития Максим Колесников. Он представил официальную позицию ведомства: несмотря на фиксируемое снижение финансовых результатов компаний, остановки…
Директор департамента денежно-кредитной политики Банка России Андрей Ганган заявил, что снижение ключевой ставки на 0,25 процентного пункта в июне не является сигналом о сохранении аналогичного шага в будущем. Соответствующее заявление…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян опроверг утверждения о том, что Ереван намеренно пытался обострить отношения с Москвой. Соответствующее заявление политик сделал в ходе брифинга, который прошел совместно с председателем Европейской комиссии…
Певица Анна Седокова опубликовала в соцсетях заявление, в котором обвинила бывшего супруга, баскетболиста Яниса Тимму, в физическом насилии. По словам артистки, спортсмен неоднократно избивал её, а однажды в ходе ссоры…