К финалу нынешнего 2021 года многие подбираются выдохшиеся и уставшие от постоянного страха за будущее. Кто-то боится очередных «ковидных» мер, кто-то опасается остаться без работы, другие же просто не могут «потянуть» происходящее. Стресса добавляет разделение людей на вакцинированных и нет. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей высказала нейропсихолог Наталья Астахова. Она объяснила, к чему стоит готовиться.
Напомним, психиатр высшей категории Александр Федорович объяснял, что мы находимся в стрессе почти два года, на фоне чего могут развиться неврозы, депрессии, ОКР. Возможно обострение не только психических, но и физических заболеваний.
«Страх сопровождает нас весь год»
«Мы боимся заболеть, остаться без работы, без денег. От этой неуверенности нет настроения. Страшно пойти даже в спортивный зал! Доходит до того, что люди старшего поколения боятся даже выйти в люди. Нехватка живого общения напрягает мозг, от этого идет нервное истощение, – объяснила Наталья Астахова. – В этом году мы потеряли человечность, доброту. Мы чувствуем одну агрессию. У меня есть знакомая, которую проклял отец за то, что она не сделала прививку от COVID-19. Нас сопровождают конфликты в семье, на работе, в доме. Как-то в домовом чате одной из моих знакомых затронули темы прививок, и все переругались, пошли угрозы даже: «Да вы последний день живете!».
Формулу «единство, человечность и дружба» Наталья Астахова посоветовала сделать основной.«Ожидая Новый год, первым делом наведите порядок в доме, делах, бумагах. Выбросите все старые вещи, все старье, мусор. Отмойте свою квартиру. Это поможет выйти из состояния невроза. Радуйте себя! Сделайте праздник своим ритуалом. Например, вы можете устроить себе дискотеку, купить вкусняшки. Дофамины (их еще называют «гормоном радости») переключат внимание на приятное», – порекомендовала психолог.
Во-первых, подарите себе и своему дому подарок: новое белье, текстиль. Во-вторых, придумайте стихотворение или песню к наступающему 2022. В-третьих, сделайте поздравительные открытки близким и друзьям. Все это повышает настроение и поможет избавиться от невроза.
«Помните: что изучаешь, то и получаешь! Какое настроение вы излучаете, то и получите. Если вы позитивны, улыбаетесь миру, то он тоже начнет вам улыбаться. Если чувствуете, что вас накрывает, силой воли переключайтесь на то, что в чем уверены. Повторяйте как мантру: «Никто не испортит настроение, я люблю себя и люблю весь мир». Помните, что коронавирус пройдет, а вы у себя останетесь», – заключила психолог.Ранее Общественная служба новостей сообщала, что в преддверии новогодних праздников психолог Светлана Ладейщикова призвала россиян больше внимания уделить дому. Усилия следует сосредоточить на подготовке домашнего стола, но нужно помнить, что «богатый стол не заменит доброты и мира в доме», а лучший подарок для детей – «хорошее эмоциональное состояние родителей».
Кандидат медицинских наук, сомнолог Александр Казаченко заявил, что в большинстве случаев бессонницу провоцирует образ жизни человека. В интервью «Ленте.ру» специалист перечислил четыре привычки, которые мешают нормальному ночному отдыху. Первым фактором…
Окружение президента США Дональда Трампа выражает серьезную обеспокоенность по поводу возможного вторжения Китайской Народной Республики на Тайвань. Об этом изданию Axios сообщили информированные источники. Советники американского лидера полагают, что председатель КНР Си Цзиньпин в ближайшие…
Сотрудники столичного главка МЧС локализовали возгорание, вспыхнувшее на одной из строительных площадок на востоке Москвы. Огонь охватил отделочные материалы. Сообщение о пожаре поступило в оперативные службы, после чего к месту…
В минувшее воскресенье в акватории Тихого океана зафиксировали землетрясение магнитудой 5,7. Колебания земной коры ощутили жители острова Парамушир. Об этом РИА Новости сообщила начальник сейсмостанции «Южно-Сахалинск» Елена Семенова. По данным специалиста, эпицентр находился на 117…
Инцидент с захватом трона в Государственном Эрмитаже произошел днем в воскресенье. О происшествии сообщил портал «Фонтанка». По данным журналистов, мужчина спортивного телосложения, одетый в деловой костюм, взобрался на возвышение с императорским троном в Зимнем дворце. Нарушитель громко зачитывал заранее…
Украинские антикоррупционные ведомства НАБУ и САП готовят задержание супруги главы киевского режима Елены Зеленской по нескольким уголовным эпизодам. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на собственные источники в российских силовых структурах. Национальное антикоррупционное бюро Украины…