К финалу нынешнего 2021 года многие подбираются выдохшиеся и уставшие от постоянного страха за будущее. Кто-то боится очередных «ковидных» мер, кто-то опасается остаться без работы, другие же просто не могут «потянуть» происходящее. Стресса добавляет разделение людей на вакцинированных и нет. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей высказала нейропсихолог Наталья Астахова. Она объяснила, к чему стоит готовиться.
Напомним, психиатр высшей категории Александр Федорович объяснял, что мы находимся в стрессе почти два года, на фоне чего могут развиться неврозы, депрессии, ОКР. Возможно обострение не только психических, но и физических заболеваний.
«Страх сопровождает нас весь год»
«Мы боимся заболеть, остаться без работы, без денег. От этой неуверенности нет настроения. Страшно пойти даже в спортивный зал! Доходит до того, что люди старшего поколения боятся даже выйти в люди. Нехватка живого общения напрягает мозг, от этого идет нервное истощение, – объяснила Наталья Астахова. – В этом году мы потеряли человечность, доброту. Мы чувствуем одну агрессию. У меня есть знакомая, которую проклял отец за то, что она не сделала прививку от COVID-19. Нас сопровождают конфликты в семье, на работе, в доме. Как-то в домовом чате одной из моих знакомых затронули темы прививок, и все переругались, пошли угрозы даже: «Да вы последний день живете!».
Формулу «единство, человечность и дружба» Наталья Астахова посоветовала сделать основной.«Ожидая Новый год, первым делом наведите порядок в доме, делах, бумагах. Выбросите все старые вещи, все старье, мусор. Отмойте свою квартиру. Это поможет выйти из состояния невроза. Радуйте себя! Сделайте праздник своим ритуалом. Например, вы можете устроить себе дискотеку, купить вкусняшки. Дофамины (их еще называют «гормоном радости») переключат внимание на приятное», – порекомендовала психолог.
Во-первых, подарите себе и своему дому подарок: новое белье, текстиль. Во-вторых, придумайте стихотворение или песню к наступающему 2022. В-третьих, сделайте поздравительные открытки близким и друзьям. Все это повышает настроение и поможет избавиться от невроза.
«Помните: что изучаешь, то и получаешь! Какое настроение вы излучаете, то и получите. Если вы позитивны, улыбаетесь миру, то он тоже начнет вам улыбаться. Если чувствуете, что вас накрывает, силой воли переключайтесь на то, что в чем уверены. Повторяйте как мантру: «Никто не испортит настроение, я люблю себя и люблю весь мир». Помните, что коронавирус пройдет, а вы у себя останетесь», – заключила психолог.Ранее Общественная служба новостей сообщала, что в преддверии новогодних праздников психолог Светлана Ладейщикова призвала россиян больше внимания уделить дому. Усилия следует сосредоточить на подготовке домашнего стола, но нужно помнить, что «богатый стол не заменит доброты и мира в доме», а лучший подарок для детей – «хорошее эмоциональное состояние родителей».
Иностранные туристы приезжают в Якутск, чтобы окунуться в ледяные проруби и запечатлеть зиму России для соцсетей. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. Посетители из Бразилии, Великобритании, Китая и Мексики пробуют экстремальные…
Президент США Дональд Трамп заявил, что жители Гренландии захотят стать частью Соединенных Штатов после разговора с ним. На пресс-конференции в Белом доме Трампа попросили прокомментировать слова о том, что Гренландия…
В селе Головчино Белгородской области беспилотник атаковал парковку рядом с коммерческим объектом. Погиб помощник главы Грайворонского округа по безопасности Тимофей Тайлоков. Об этом сообщил региональный оперштаб. По данным штаба, Тайлоков…
Распознать блогера, созданного искусственным интеллектом, можно по слишком идеальной картинке, однотипным эмоциям и шаблонным комментариям. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала маркетолог и PR-стратег Полина Вердиева. По словам эксперта,…
Мэр Киева Виталий Кличко заявил в интервью The Times, что город движется к гуманитарной катастрофе. По его словам, только в январе столицу покинули 600 тысяч человек. Кличко отметил, что последние ракетные…
Китайские ученые совместно с коллегами из Чили организовали экспедицию для изучения 700-километрового участка Атакамской впадины в поисках необычных форм жизни, которые могут помочь в создании новых лекарств, пишет «Новая наука».…