Психолог Павел Жавнеров рассказал изданию «Лента.ру», что повышенная утомляемость связана с повышенным уровнем стресса и дефицитом спорта и сна.
Изначально усталость вызвана большим количеством негативных эмоций в течение дня, а позже в формировании усталости участвуют внутренние процессы.
«Если я хочу быть бодрым, мощным, энергичным, мне необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи», — отметил психолог.
Эксперт добавил, что важно сохранять баланс отдыха и работы, сна и бодрствования. Он не советует работать на износ и стараться выполнить как можно больше задач в течение дня. Очень важно освобождать время для отдыха, в таком случае продуктивность возрастает за счет сохранения сил.
Ранее Общественная Служба Новостей писала, что в России определили самые «депрессивные» регионы. В Москве от депрессии лечится каждый второй житель, в Подмосковье – каждый девятый.
Российские военнослужащие в составе Африканского корпуса участвуют в отражении масштабной атаки радикальных исламистов из региона Азавад в Мали. По предварительным данным, боевики задействовали свыше двух тысяч человек для одновременного наступления…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова приняла участие в мероприятиях всероссийского чемпионата по баскетболу в Ижевске и продемонстрировала навыки фристайла с мячом. Она вышла на паркет и раскрутила баскетбольный мяч…
В столице России обнаружили тело в канализации на северо-востоке города. Об этом в своем telegram-канале сообщает Осторожно, Москва. По данным источника, из сточных вод извлекли труп мужчины среднего возраста. Есть…
Правая партия «Альтернатива для Германии» (АдГ) продолжает укреплять позиции и сохраняет лидерство по популярности среди немецких политических сил. Согласно новому опросу института INSA для газеты Bild, её поддержка выросла до…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи завершил визит в Пакистан и покинул Исламабад после серии переговоров с руководством страны. Об этом сообщил телеканал Al Hadath. По его данным, глава иранского…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал отмену визита Стива Уиткоффа и Джареда Кушнера в Пакистан — там должна была состояться встреча с представителями Ирана. Об этом сообщил в своей социальной сети…