Психолог Владимир Шляпников поделился информацией о том, что лучшим напитком для снятия стресса и тревожности является травяной чай. В беседе с «Известиями», врач отметил, что в аптеках можно без рецепта приобрести разные варианты этого напитка.
Психолог подчеркнул, что на фоне текущих общественных, социальных и политических событий для человека вполне нормально испытывать тревогу и переживать. Однако, во избежание возможных проблем со здоровьем и даже депрессии врач советует выполнять некоторые простые правила.
Шляпник подчеркнул, что со стрессом помогут справиться сбалансированное питание и занятие спортом. При этом меню должно быть богато витаминами, а спорт не должен слишком утомлять организм.
Полноценный сон также отлично улучшит здоровье и поможет снять лишнюю тревогу. Здесь психолог снова упоминает травяные чаи и добавляет, что как раз перед сном — идеальное время для их употребления.
В качестве поддержки нервной системы Шляпников советует прогулки на свежем воздухе. Для поддержки морального состояния можно вести дневник или проводить больше времени с семьей.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу назвал способ избавиться от тревоги, стресса и похожих проблем без приема медикаментов. По его словам, в таком случае стоит обратиться к средиземноморской диете и физическим упражнениям. Об этом сказано в статье для Psychology Today.
Министерство экологии и природопользования Московской области разъяснило порядок действий при неожиданном контакте с бурым медведем. Об этом информирует РИА Новости. По данным ведомства, главное правило — не пытаться спастись бегством.…
Некоторые категории людей имеют повышенный риск заболевания ОРВИ и развития осложнений. В первую очередь это касается пациентов с хроническими болезнями, иммунодефицитными состояниями, а также беременных и пожилых. Об этом рассказала…
Американский журналист Такер Карлсон раскритиковал состояние вооруженных сил Великобритании и заявил, что страна, по его мнению, сейчас не способна в военном отношении противостоять России. Такое мнение он высказал в разговоре…
Управление США по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило об обнаружении фермы и перерабатывающего предприятия на территории Мексики, которые оказались связаны с салатом айсберг. Именно этот…
В вечерние часы 1 октября в селе Новопышминское, относящемся к городскому округу Сухой Лог в Свердловской области, произошло возгорание, переросшее в крупный пожар. Об этом сообщает «ФедералПресс». Пламя распространилось на…
Власти Омана ранее запрещали выполнять полеты второму пилоту Flydubai, которого подозревают в нападении на капитана во время рейса из Дубая в Тель-Авив. Об этом сообщает The Wall Street Journal со…