Психолог Владимир Шляпников поделился информацией о том, что лучшим напитком для снятия стресса и тревожности является травяной чай. В беседе с «Известиями», врач отметил, что в аптеках можно без рецепта приобрести разные варианты этого напитка.
Психолог подчеркнул, что на фоне текущих общественных, социальных и политических событий для человека вполне нормально испытывать тревогу и переживать. Однако, во избежание возможных проблем со здоровьем и даже депрессии врач советует выполнять некоторые простые правила.
Шляпник подчеркнул, что со стрессом помогут справиться сбалансированное питание и занятие спортом. При этом меню должно быть богато витаминами, а спорт не должен слишком утомлять организм.
Полноценный сон также отлично улучшит здоровье и поможет снять лишнюю тревогу. Здесь психолог снова упоминает травяные чаи и добавляет, что как раз перед сном — идеальное время для их употребления.
В качестве поддержки нервной системы Шляпников советует прогулки на свежем воздухе. Для поддержки морального состояния можно вести дневник или проводить больше времени с семьей.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу назвал способ избавиться от тревоги, стресса и похожих проблем без приема медикаментов. По его словам, в таком случае стоит обратиться к средиземноморской диете и физическим упражнениям. Об этом сказано в статье для Psychology Today.
Ассоциация туроператоров России (АТОР) заявила, что сообщения о большом количестве жалоб российских туристов на пятизвездочные отели в Египте не соответствуют действительности. «Лента.ру» ранее сообщила, что многие туристы в этой стране…
Прощание с отцом аргентинского футболиста Месси, Хорхе Месси, состоится в закрытом формате в Росарио. На церемонии смогут присутствовать только члены семьи покойного. С такой информацией выступили зарубежные спортивные СМИ. Лионель Месси прибыл в свой родной город…
Кошка по кличке Киса побывала на свадьбе своих хозяев в городе Минусинске Красноярского края. Андрей и Ярослава Кисаевы держали питомца на руках во время обмена кольцами и произнесения клятв. Об этом сообщает пресс-служба ЗАГС Красноярского края. Фамилия молодоженов…
Московский суд вынес постановление о привлечении индивидуальной предпринимательницы к административной ответственности. Основанием для разбирательства послужило заявление транспортной прокуратуры, выявившей факт реализации на рынке в подмосковных Люберцах молочной продукции, запрещенной к…
Спасатели Киргизии обнаружили в горах палатку, принадлежавшую группе пропавших альпинистов. Внутри никого не оказалось, поиски продолжаются с привлечением спецтехники. Информацию об этом распространила пресс-служба МЧС республики, а подробности приводит Sputnik…
Бывший пресс-секретарь Зеленского Юлия Мендель потребовала срочно заключить мир после появления в сети видео с жёсткой мобилизацией в Одессе – сотрудники ТЦК избили молодого человека и его девушку, пытаясь силой вытащить его из машины. Запись Мендель…