Психолог и писатель Михаил Хорс рассказал в интервью RT о способах побороть зависимость от социальных сетей.
По словам эксперта, его клиенты начали чаще жаловаться на продолжительное «зависание» в соцсетях с введением первых карантинных мер. Однако, не всякое времяпрепровождение в интернете можно считать зависимостью. Главный её признак, по мнению Хорса, заключается в дискомфортных ощущениях без телефона в руках.
«Если человек откладывает телефон в сторону и пытается заниматься какими-то делами, но все время хочется туда снова залезть — это означает, что он зависим», – сообщил специалист.
Для избавления от привычки «ковыряться» в смартфоне врач предлагает начать с признания проблемы. Далее следует начать отслеживать, сколько времени было проведено в соцсети.
Также Хорс предложил небольшой трюк, чтобы облегчить отказ от соцсетей. Нужно взять лист бумаги и разделить его на две части: с одной стороны написать то, что вы желаете, а с другой, наоборот, чего не хотите. Так будет легче сосредоточиться на целях, от которых люди сбегают к бесконечному скроллингу лент.
Ранее россиянам назвали способы выгодно инвестировать 100 тысяч рублей. Экономисты также рассказали, кому будет выгодней вложиться в акции компаний, а кому в государственные облигации.
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен заявил, что боевые действия на Украине переходят в более жёсткую фазу. В эфире своего YouTube-канала он отметил, что российские силы теперь наносят удары по…
Япония всё сильнее сомневается в готовности США сохранять прежний уровень обязательств в Индо-Тихоокеанском регионе. Как пишет Politico, эти настроения усиливаются на фоне конфликта вокруг Ирана и сокращения американо-южнокорейских военных учений.…
Министерство обороны России сообщило, что в ночное время Вооруженные силы РФ нанесли массированный удар по объектам военной промышленности, транспортно-логистическому центру и складам, расположенным в Киеве и Киевской области. Соответствующее заявление…
Британское издание Financial Times опубликовало статью с утверждениями о возможных ударах Ирана по ряду европейских стран — в том числе по Болгарии, Кипру и, потенциально, по Лондону. При этом в материале не…
Международная группа ученых установила, что регулярные занятия спортом и иная физическая активность в свободное время являются наиболее эффективной формой движения для снижения риска развития деменции. Выводы основаны на анализе данных…
Бизнесмен Дмитрий Мизгир, фигурирующий в уголовном деле о поставках некачественной тушёнки военнослужащим, задействованным в специальной военной операции (СВО), приступил к даче признательных показаний. Об этом сообщает ТАСС. Как рассказал собеседник…