Психолог рассказал, как бороться с зависимостью от соцсетей

Психолог и писатель Михаил Хорс рассказал в интервью RT о способах побороть зависимость от социальных сетей.

По словам эксперта, его клиенты начали чаще жаловаться на продолжительное «зависание» в соцсетях с введением первых карантинных мер. Однако, не всякое времяпрепровождение в интернете можно считать зависимостью. Главный её признак, по мнению Хорса, заключается в дискомфортных ощущениях без телефона в руках.

«Если человек откладывает телефон в сторону и пытается заниматься какими-то делами, но все время хочется туда снова залезть — это означает, что он зависим», – сообщил специалист.

Для избавления от привычки «ковыряться» в смартфоне врач предлагает начать с признания проблемы. Далее следует начать отслеживать, сколько времени было проведено в соцсети.

Также Хорс предложил небольшой трюк, чтобы облегчить отказ от соцсетей. Нужно взять лист бумаги и разделить его на две части: с одной стороны написать то, что вы желаете, а с другой, наоборот, чего не хотите. Так будет легче сосредоточиться на целях, от которых люди сбегают к бесконечному скроллингу лент.

Ранее россиянам назвали способы выгодно инвестировать 100 тысяч рублей. Экономисты также рассказали, кому будет выгодней вложиться в акции компаний, а кому в государственные облигации.