Психолог, преподаватель-эксперт, руководитель группы общей и практической психологии в Институте прикладной психологии в социальной сфере Алена Пряник в беседе с «Мослентой» рассказала, что на самочувствие влияет укорачивание светового дня и сокращение уровня серотонина в организме.
«Усилить выработку “гормонов счастья” — эндорфинов — можно с помощью спорта. Достаточно заниматься йогой или делать утреннюю зарядку», — порекомендовала она. Также осенью можно начать учить иностранный язык.
По её словам, даже мелочи могут поднять настроение. «Самое время достать любимые тёплые вещи. Любите чай? Заваривайте себе самый вкусный и пейте из любимой чашки», — посоветовала психолог. Она отметила, что можно будет обновить интерьер.
Специалист призвала не нагружать организм диетами с началом похолодания. «Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами — один из основных факторов возникновения депрессивного состояния», — сообщила Пряник.
«Встречи с друзьями, походы в театры, музеи, свидания и прочие места разнообразят вашу жизнь в любой период», — заключила эксперт.
Ранее врач Крашкина рассказала, как бороться с осенней депрессией. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
По состоянию на вечер 13 июня подразделения группировки «Север» взяли под контроль восточную и центральную части населённого пункта Бачевск в Сумской области. Сообщается, что силы противника покинули Бачевск — причём…
Эксперты Роскачества рекомендовали при покупке туров придерживаться «презумпции недоверия», чтобы снизить риск столкновения с мошенниками. Об этом сообщили ТАСС в организации. Специалисты советуют не полагаться только на наличие сайта, кол-центра…
Врач Валерий Литвинов в ходе диалога с ТАСС поделился информацией о лечебных свойствах банных веников. Учёный охарактеризовал банный веник как природный физиотерапевтический аппликатор, насыщенный флавоноидами, эфирными маслами и фитонцидами. Похлестывание таким инструментом, по его словам, активизирует…
Вспышка лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго может стать показательным примером того, что происходит в мире на фоне сокращения расходов на глобальное здравоохранение. Об этом пишет Financial Times со ссылкой…
Прошедшая неделя в зоне СВО оказалась для российских войск успешной: они нанесли удары по ряду территорий Украины, провели штурмовые операции в районе Константиновки и Красного Лимана и добились освобождения нескольких…
Родители несовершеннолетних детей должны иметь возможность контролировать банковские операции своих детей, использующих карты. Об этом в интервью ТАСС сообщил представитель Общественной палаты РФ Сергей Рыбальченко. По его словам, с 14…