Психолог, преподаватель-эксперт, руководитель группы общей и практической психологии в Институте прикладной психологии в социальной сфере Алена Пряник в беседе с «Мослентой» рассказала, что на самочувствие влияет укорачивание светового дня и сокращение уровня серотонина в организме.
«Усилить выработку “гормонов счастья” — эндорфинов — можно с помощью спорта. Достаточно заниматься йогой или делать утреннюю зарядку», — порекомендовала она. Также осенью можно начать учить иностранный язык.
По её словам, даже мелочи могут поднять настроение. «Самое время достать любимые тёплые вещи. Любите чай? Заваривайте себе самый вкусный и пейте из любимой чашки», — посоветовала психолог. Она отметила, что можно будет обновить интерьер.
Специалист призвала не нагружать организм диетами с началом похолодания. «Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами — один из основных факторов возникновения депрессивного состояния», — сообщила Пряник.
«Встречи с друзьями, походы в театры, музеи, свидания и прочие места разнообразят вашу жизнь в любой период», — заключила эксперт.
Ранее врач Крашкина рассказала, как бороться с осенней депрессией. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Рособрнадзоре было предложено отменить домашние задания в российских школах, поскольку современные ученики могут просто использовать нейросети для выполнения этих заданий. Заслуженный учитель РФ Евгений Ямбург прокомментировал, достаточно ли это…
Евросоюз рассматривает возможность введения ограничительных мер против физических и юридических лиц из Израиля, причастных к разгрузке российского зерна в порту Хайфы. Об этом сообщает издание Haaretz со ссылкой на слова…
Политолог-американист Рафаэль Ордуханян в интервью «Ленте.ру» выразил уверенность, что Дональд Трамп не откажется от иранского направления ради активизации усилий по украинскому урегулированию. По его словам, нынешние дипломатические манёвры объясняются тем,…
В ночь с 26 на 27 апреля по объектам, которые российские военные и СМИ относят к инфраструктуре ВСУ, был нанесён ряд ударов в Одессе, где в порт за последние недели,…
По данным Telegram-канала Mash, мэр Уфы Ратмир Мавлиев задержан и доставлен в здание Следственного управления. Предварительной причиной следственных действий называется продажа земельного участка, ранее принадлежавшего санаторию «Радуга». Вместе с градоначальником…
Северная Корея, по данным Reuters со ссылкой на южнокорейскую правозащитную группу «Рабочая группа по вопросам правосудия переходного периода» из Сеула, резко увеличила число казней после того, как в период пандемии…