Фото: pixabay.com
Психолог, преподаватель-эксперт, руководитель группы общей и практической психологии в Институте прикладной психологии в социальной сфере Алена Пряник в беседе с «Мослентой» рассказала, что на самочувствие влияет укорачивание светового дня и сокращение уровня серотонина в организме.
«Усилить выработку “гормонов счастья” — эндорфинов — можно с помощью спорта. Достаточно заниматься йогой или делать утреннюю зарядку», — порекомендовала она. Также осенью можно начать учить иностранный язык.
По её словам, даже мелочи могут поднять настроение. «Самое время достать любимые тёплые вещи. Любите чай? Заваривайте себе самый вкусный и пейте из любимой чашки», — посоветовала психолог. Она отметила, что можно будет обновить интерьер.
Специалист призвала не нагружать организм диетами с началом похолодания. «Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами — один из основных факторов возникновения депрессивного состояния», — сообщила Пряник.
«Встречи с друзьями, походы в театры, музеи, свидания и прочие места разнообразят вашу жизнь в любой период», — заключила эксперт.
Ранее врач Крашкина рассказала, как бороться с осенней депрессией. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Онколог Людмила Лебедева не исключила, что у Кейт Миддлтон могли обнаружить один из самых агрессивных видов рака − опухоль толстой кишки. Этим недугом чаще страдают женщины. Именно он является лидером…
Экс-кандидат в президенты США Никки Хейли в интервью агентству Israel Today заявила, что, по имеющимся у нее данным, российская разведка помогла ХАМАС и Ирану совершить нападения на Израиль, передает «Голос…
Блогерша Милана Хаметова призналась в шоу «ТОП» на платформе VK, что четыре года копила на дом в Москве. Хаметова рассказала, что она и ее мать откладывали деньги на покупку недвижимости.…
Евгений Петросян позировал на премьере фильма вместе с Эвелиной Бледанс. Юморист посетил премьеру фильма «Манюня: Приключения в Москве» без своей супруги Татьяны Брухуновой. В фильме Петросян исполнил одну из главных…
Репортер ВГТРК Андрей Руденко выступил с заявлением, что глава киевского режима Владимир Зеленский раскрыл лица летчиков американских истребителей F-16 исключительно для пиара, дабы показать успехи в сотрудничестве с западными странами.…
Соединенные Штаты верят, что Украина может добиться успехов на поле боя и без нанесения ударов вглубь территории России. Об этом на брифинге заявила Сабрина Сингх, заместитель официального представителя Пентагона. «Мы…