Психолог, преподаватель-эксперт, руководитель группы общей и практической психологии в Институте прикладной психологии в социальной сфере Алена Пряник в беседе с «Мослентой» рассказала, что на самочувствие влияет укорачивание светового дня и сокращение уровня серотонина в организме.
«Усилить выработку “гормонов счастья” — эндорфинов — можно с помощью спорта. Достаточно заниматься йогой или делать утреннюю зарядку», — порекомендовала она. Также осенью можно начать учить иностранный язык.
По её словам, даже мелочи могут поднять настроение. «Самое время достать любимые тёплые вещи. Любите чай? Заваривайте себе самый вкусный и пейте из любимой чашки», — посоветовала психолог. Она отметила, что можно будет обновить интерьер.
Специалист призвала не нагружать организм диетами с началом похолодания. «Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами — один из основных факторов возникновения депрессивного состояния», — сообщила Пряник.
«Встречи с друзьями, походы в театры, музеи, свидания и прочие места разнообразят вашу жизнь в любой период», — заключила эксперт.
Ранее врач Крашкина рассказала, как бороться с осенней депрессией. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…
После ухода из жизни Алексея Пиманова народный артист России Леонид Якубович заявил, что теперь убеждён в существовании незаменимых людей. Их дружба длилась около 40 лет, и ведущий «Поля чудес» всегда…
Российский военнослужащий в одиночку пошел в атаку на пятерых бойцов ВСУ, ликвидировал троих из них, а еще двоих взял в плен. Об этом сообщает Telegram-канал «Работайте, братья!». По данным канала,…
Нацизм вновь набирает силу, и глава киевского режима Владимир Зеленский чувствует удовольствие от того, что является её лидером, отметил глава МИД РФ Сергей Лавров. «Нацизм снова поднимает голову. И Зеленский,…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков отметил, что российская сторона неоднократно заявляла о необходимости для Киева проявить политическую волю и принять решения, которые позволят выйти на договоренности. Об этом он заявил…
Посещение Чернобыля стало официальным пунктом пребывания президента Молдавии Майи Санду на Украине. Глава республики прибыла в Киев на переговоры с Владимиром Зеленским, пишет РБК. Повестка дня переговоров не раскрывается, зато…