Психолог, преподаватель-эксперт, руководитель группы общей и практической психологии в Институте прикладной психологии в социальной сфере Алена Пряник в беседе с «Мослентой» рассказала, что на самочувствие влияет укорачивание светового дня и сокращение уровня серотонина в организме.
«Усилить выработку “гормонов счастья” — эндорфинов — можно с помощью спорта. Достаточно заниматься йогой или делать утреннюю зарядку», — порекомендовала она. Также осенью можно начать учить иностранный язык.
По её словам, даже мелочи могут поднять настроение. «Самое время достать любимые тёплые вещи. Любите чай? Заваривайте себе самый вкусный и пейте из любимой чашки», — посоветовала психолог. Она отметила, что можно будет обновить интерьер.
Специалист призвала не нагружать организм диетами с началом похолодания. «Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами — один из основных факторов возникновения депрессивного состояния», — сообщила Пряник.
«Встречи с друзьями, походы в театры, музеи, свидания и прочие места разнообразят вашу жизнь в любой период», — заключила эксперт.
Ранее врач Крашкина рассказала, как бороться с осенней депрессией. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Норовирус первого генотипа спровоцировал массовое заболевание учащихся школы № 6 в нижегородском Богородске. Лабораторные исследования подтвердили наличие возбудителя в биоматериале заболевших детей, сообщили в управлении Роспотребнадзора по Нижегородской области. На пищеблоке учебного заведения специалисты выявили нарушения санитарного…
Соединенные Штаты стремятся получить доступ к иранским нефтяным ресурсам. На это обратил внимание официальный представитель иранского министерства иностранных дел Исмаил Багаи. Относительно целей Вашингтона нет сомнений, полагает Исмаил Багаи. До…
Настоятель прихода святых Жен-Мироносиц протоиерей Владимир Крицак призвал оценивать вопрос донорства органов не с точки зрения страха перед «черным бизнесом», пишет «АиФ» Вопрос стоит рассматривать через призму христианской любви и…
Семья Усольцевых, которая пропала без вести во время туристического похода в Красноярском крае в сентябре 2025 года, могла стать жертвой преступления. Об этом рассказал охотник из Сибири Александр Багаев. Его…
В Тель-Авиве заревели сирены воздушной тревоги после новой ракетной атаки со стороны Ирана, в небе прозвучало множество взрывов в результате работы средств противовоздушной обороны. Об этом в понедельник, 9 марта,…
28 февраля в театре «Русская песня» под руководством Надежды Бабкиной планировался специальный показ спектакля «Тихий Дон». Главные роли Григория Мелехова и Аксиньи должны были исполнять Марк Богатырев и Татьяна Арнтгольц.…