Специалист по паническим атакам, психолог Олег Сурков в интервью «Мосленте» дал совет, как бороться с тревожными мыслями, возникающими на фоне заболевания коронавирусом.
Специалист отметил, что когда человек уже заболел, к нему зачастую приходят мысли о худшем варианте развития заболевания. Такого рода тревогу не надо подавлять.
«Мыслям нужно разрешить приходить и уходить. Повлиять на их приход мы не можем, так как этот процесс спонтанный, но принять и сказать им “да” — вполне возможно. Важно принять эти мысли, как данность», — заметил специалист.
Ослабить тревогу можно с помощью так называемой «битвы изнутри наружу». Данный прием заключается в выведении гнетущих мыслей наружу, чтобы создать дистанцию между ними и человеком. Для этого можно проговорить или даже пропеть тревожные мысли, сделав их максимально абсурдными. Это поможет выпустить тревогу наружу и расслабиться.
Ранее врач-пульмонолог рассказал о пользе соляных пещер при восстановлении после перенесенного ковида.
Глава МИД Израиля Гидеон Саар ответил на угрозы главы киевского режима Владимира Зеленского в адрес Тель-Авива. Накануне Зеленский пригрозил Израилю санкциями из-за груза с российским зерном из Донбасса, которое прибыло…
В Италии 51‑летнюю женщину семь лет лечили от рака, которого у неё на самом деле не было. По сообщению издания Repubblica со ссылкой на материалы суда, из‑за врачебной ошибки ей…
24 апреля 2026 года в Институте журналистики, коммуникации и медиаобразования Московского педагогического государственного университета прошло подведение итогов IX Межвузовской олимпиады «СМИ и актуальные проблемы международного гуманитарного права». Первое место заняла…
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…
Руководитель комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий прокомментировал освобождение из тюрьмы в Польше и возвращение на родину российского археолога Александра Бутягина. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает РИА…
Начальник Инженерных войск Командования сил поддержки ВСУ Василий Сиротенко заявил, что Украина экстренно оборудует сплошную линию обороны от Киевского водохранилища к северу от столицы до Сум. Об этом пишет Укринформ.…