Специалист по паническим атакам, психолог Олег Сурков в интервью «Мосленте» дал совет, как бороться с тревожными мыслями, возникающими на фоне заболевания коронавирусом.
Специалист отметил, что когда человек уже заболел, к нему зачастую приходят мысли о худшем варианте развития заболевания. Такого рода тревогу не надо подавлять.
«Мыслям нужно разрешить приходить и уходить. Повлиять на их приход мы не можем, так как этот процесс спонтанный, но принять и сказать им “да” — вполне возможно. Важно принять эти мысли, как данность», — заметил специалист.
Ослабить тревогу можно с помощью так называемой «битвы изнутри наружу». Данный прием заключается в выведении гнетущих мыслей наружу, чтобы создать дистанцию между ними и человеком. Для этого можно проговорить или даже пропеть тревожные мысли, сделав их максимально абсурдными. Это поможет выпустить тревогу наружу и расслабиться.
Ранее врач-пульмонолог рассказал о пользе соляных пещер при восстановлении после перенесенного ковида.
На территории храма Василия Блаженного в Москве произошло возгорание в одном из помещений. Подробности происшествия ТАСС сообщили в оперативных службах. По словам собеседника агентства, огонь вспыхнул на первом этаже в…
В приграничных районах Финляндии ввели карантинные меры после обнаружения африканской чумы свиней у диких кабанов. Очаг инфекции выявили в местечке Виролахти, расположенном рядом с российской границей и Выборгским районом Ленинградской…
Военный эксперт из Соединённого Королевства Финиан Каннингем в собственной статье для интернет-издания Strategic Culture предупредил о возможности провокационных шагов со стороны главы киевского режима Владимира Зеленского в обозримом будущем. По…
Ситуация, когда после застолья человек перестаёт подавать признаки жизни, а друзья переносят его на кровать в уверенности, что ему просто нужно выспаться, знакома многим. Однако такой глубокий сон может оказаться…
Длительный контакт с водой действительно способен повлиять на здоровье зубов, однако ощутимые проблемы возникают в основном у тех, кто проводит в воде помногу. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала…
Отдых на морском побережье остаётся одним из самых серьёзных испытаний для кожи, и даже двухнедельное пребывание на солнце способно ощутимо ускорить процессы фотостарения. О том, как именно ультрафиолет, морская вода…