Специалист по паническим атакам, психолог Олег Сурков в интервью «Мосленте» дал совет, как бороться с тревожными мыслями, возникающими на фоне заболевания коронавирусом.
Специалист отметил, что когда человек уже заболел, к нему зачастую приходят мысли о худшем варианте развития заболевания. Такого рода тревогу не надо подавлять.
«Мыслям нужно разрешить приходить и уходить. Повлиять на их приход мы не можем, так как этот процесс спонтанный, но принять и сказать им “да” — вполне возможно. Важно принять эти мысли, как данность», — заметил специалист.
Ослабить тревогу можно с помощью так называемой «битвы изнутри наружу». Данный прием заключается в выведении гнетущих мыслей наружу, чтобы создать дистанцию между ними и человеком. Для этого можно проговорить или даже пропеть тревожные мысли, сделав их максимально абсурдными. Это поможет выпустить тревогу наружу и расслабиться.
Ранее врач-пульмонолог рассказал о пользе соляных пещер при восстановлении после перенесенного ковида.
В Чите сотрудники правоохранительных органов и волонтеры разыскивают женщину и ее четырехлетнюю дочь, которые 4 ноября покинули место проживания и до настоящего момента не вернулись. Информацию о розыске распространил поисковый…
Линия «Ферросплавная-1» Запорожской АЭС, по которой станция получала энергию, выведена из работы. Об этом сообщили представители атомного объекта. Причиной отключения названо повреждение, из-за которого сработала автоматическая защита. Согласно информации, поступившей…
Заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко выразил сомнение в версии о заражении российских туристов новым вирусом во вьетнамском Нячанге. По его мнению, симптоматика, на которую жалуются отдыхающие,…
Перед тем как открыть огонь по людям в центре Кракова, нападавший лишил жизни своих родителей и сестру. Личность стрелявшего установлена — им оказался 24-летний Михал, ранее не привлекавший внимания правоохранительных…
Европейские официальные лица, как сообщает Bloomberg со ссылкой на информированные источники, скорее всего, будут находиться в Абу-Даби в период трехсторонних консультаций делегаций США, Украины и России. При этом, по данным…
9 ноября в Православных храмах чтят память мученика Нестора Солунского (Фессалоникийского), пострадавшего за веру около 306 года. В этот же день, 9 ноября, Церковь вспоминает также преподобного Нестора Летописца, автора…