Психолог Попова: возвращаться к режиму нужно за два дня до конца праздников

В период новогодних праздников у многих людей сбивается режим дня, однако к привычному графику лучше начинать возвращаться заранее. Об этом в беседе с ТАСС рассказала доцент Московского института психоанализа Татьяна Попова.

По её словам, режим во время каникул почти неизбежно нарушается, и не стоит за это себя корить. Специалист рекомендует примерно за два дня до окончания праздников и выхода на работу начать постепенную адаптацию к обычному распорядку. Например, стараться ложиться не в два-три часа ночи, а в десять-одиннадцать вечера.

Попова также подчеркнула, что при завершении отдыха важно не нагнетать тревогу. Она посоветовала напоминать себе, что работа — это не только обязанность, но и источник средств к существованию, достижений и положительных эмоций.

Ранее психолог Наталья Наумова рассказала, что новогодние украшения города помогают снизить уровень стресса у его жителей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.