Не стоит начинать «новую жизнь» с понедельника, так как внутренне человек может быть по-прежнему не готов к серьезным изменениям. Об этом в беседе с агентством городских новостей «Москва» заявила кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа и старший научный сотрудник ФГБНУ «Психологический институт Российской академии образования» Татьяна Попова.
По ее словам, если не привязываться к какой-то «красивой» дате, то потом не придется страдать от того, что начать «новую жизнь» не удалось.
«Прежде всего, важно спросить себя, чего вы на самом деле хотите. К примеру, вам могут говорить: «Ты должен ходить в спортзал, потому что все ходят». Коллективное дело — это, конечно, хорошо, но если решение принято за вас, внутренне вы все равно будете ему сопротивляться», — пояснила специалист.
Попова порекомендовала вносить в рутинные дела некий творческий элемент, например, подбирать для тренировок разные музыкальные плейлисты, а также новую одежду или комплекс занятий.
В то же время психолог призвала не переусердствовать с самомотивацией, но при этом не забывать про трудности, преодолевая которые человек получает удовольствие и испытывает гордость за самого себя.
Ранее психолог и автор книг по развитию личности Джина Вилд рассказала, как избавиться от синдрома самозванца, при котором человек не уверен в себе и обесценивает собственные достижения. В первую очередь специалист посоветовала провести самоанализ и объективно оценить, реальны ли недостатки человека или же они являются результатом его фантазии.
Премьер-министр Латвии Андрис Кулбергс обратился к Европейскому союзу с требованием предоставить экстренное финансирование для регионов, расположенных вдоль восточной границы республики. Причиной для этого заявления стала критическая ситуация с оттоком населения,…
Еврокомиссар по обороне в интервью Der Spiegel Андрюс Кубилюс заявил о том, что членство Украины в НАТО в краткосрочной перспективе невозможно. Он также отметил, что полноценное вступление в Европейский союз,…
Большинство поляков поддерживают лишение Владимира Зеленского высшей государственной награды — Ордена Белого Орла, свидетельствуют результаты опроса United Surveys. За эту меру высказался 51,2 процента респондентов, из которых почти 32 процента…
Командир взвода ударных дронов 6-й общевойсковой армии российской группировки «Север» с позывным Брест заявил, что подразделения ВСУ в Харьковской области охвачены паникой. Причиной для панических настроений в рядах украинской армии…
Совет директоров Банка России принял решение снизить ключевую ставку на 25 базисных пунктов. Об этом сообщила пресс-служба регулятора. Новое значение показателя составило 14,25% годовых. Решение вступило в силу с 13…
Будущее российского танка Т-14 «Армата» остается крайне неопределенным. К такому выводу пришли авторы западного издания Military Watch Magazine (MWM), посвятившие публикацию сравнительному анализу двух боевых машин — Т-90М «Прорыв» и…