Не стоит начинать «новую жизнь» с понедельника, так как внутренне человек может быть по-прежнему не готов к серьезным изменениям. Об этом в беседе с агентством городских новостей «Москва» заявила кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа и старший научный сотрудник ФГБНУ «Психологический институт Российской академии образования» Татьяна Попова.
По ее словам, если не привязываться к какой-то «красивой» дате, то потом не придется страдать от того, что начать «новую жизнь» не удалось.
«Прежде всего, важно спросить себя, чего вы на самом деле хотите. К примеру, вам могут говорить: «Ты должен ходить в спортзал, потому что все ходят». Коллективное дело — это, конечно, хорошо, но если решение принято за вас, внутренне вы все равно будете ему сопротивляться», — пояснила специалист.
Попова порекомендовала вносить в рутинные дела некий творческий элемент, например, подбирать для тренировок разные музыкальные плейлисты, а также новую одежду или комплекс занятий.
В то же время психолог призвала не переусердствовать с самомотивацией, но при этом не забывать про трудности, преодолевая которые человек получает удовольствие и испытывает гордость за самого себя.
Ранее психолог и автор книг по развитию личности Джина Вилд рассказала, как избавиться от синдрома самозванца, при котором человек не уверен в себе и обесценивает собственные достижения. В первую очередь специалист посоветовала провести самоанализ и объективно оценить, реальны ли недостатки человека или же они являются результатом его фантазии.
Разовая порция мякоти арбуза для взрослого здорового человека не должна превышать 400–500 граммов. Такими рекомендациями с РИА Новости поделилась главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова. Специалист подчеркнула ошибочность распространенного…
Администрация президента США Дональда Трампа намерена провести переговоры с руководством ведущих американских технологических корпораций. Поводом станет безопасное тестирование моделей искусственного интеллекта. Об этом пишет РИА Новости. О подготовке мероприятия сообщило…
В Таиланде грузовик насмерть сбил российского туриста, который был на скутере. Власти сейчас занимаются поисками родственников погибшего. Об этом происшествии передает Telegram-канал SHOT. По словам автора статьи, авария случилась днём…
По данным источников, Вооруженные силы Украины (ВСУ) прорыли туннель между Славянском и Краматорском. В интервью с aif.ru военно-политический эксперт и участник специальной военной операции Ян Гагин подчеркнул, что противник стремился…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что европейские государства продолжат поддержку Украины. И будут делать это до тех пор, пока на континенте не произойдут коренные внутриполитические трансформации.…
Депутат Госдумы Сергей Миронов выступил с законодательной инициативой, предусматривающей закрепление размера страховой пенсии по старости на уровне не ниже 40 процентов от среднего заработка гражданина за последний год перед выходом…