Психолог Полякова: прокрастинация сильно отличается от лени

Необходимо помнить о том, что игнорирование системной лени и регулярного откладывания дел грозит человеку серьезным переутомлением нервной системы и эмоциональным выгоранием.

О принципиальных различиях этих состояний и способах борьбы с ними в в пятницу вечером проинформировала врач Мария Полякова, поделившись дополнительными подробностями о таких сложностях.

Интернет-издание RT привело её слова о том, что лень представляет собой прямое следствие истощения физических или психических ресурсов, проявляющееся в виде апатии и упадка сил.

В таком состоянии у человека просто нет энергии на действия, поэтому пытаться преодолеть его волевыми усилиями бессмысленно — здесь требуется полноценное восстановление.

В свою очередь, прокрастинация носит иной характер: имея ресурс для выполнения работы, человек сознательно избегает главной задачи и переключается на второстепенные дела.

Собеседница журналистов отдельно пояснила, что за этим феноменом обычно стоят скрытые эмоциональные блоки и подавленные переживания, а постоянный срыв сроков лишь увеличивает психологическую нагрузку.

Чтобы справиться с систематическим прокрастинированием, Полякова рекомендует начать с простых организационных шагов. Прежде всего стоит оптимизировать рабочее пространство.

Также можно отключить уведомления в соцсетях, закрыть отвлекающие вкладки, использовать наушники или сменить обстановку, отправившись с ноутбуком в кафе, если домашние постоянно отвлекают от процесса.

Другим эффективным механизмом эксперт назвала систему самовознаграждения. По ее мнению, предварительная договоренность с самим собой о приятном бонусе после завершения работы положительно влияет на психику и физиологическое состояние, стимулируя к выполнению откладываемых задач.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.